Syyt Feeling Loppuun

Melkeinpä jokainen tietää epämiellyttävä tunne - ankarasti väsynyt, unelias ja vähentää kaikkien energiaa ja elinvoimaa. Jos olet yksinkertaisesti uupunut ja tuntuu se ei voi muuttaa, ei väliä mitä teet, sinun täytyy ryhtyä toimiin ja tutkia kaikki mahdolliset syyt nykyisen kunnossa. Erilaisia ​​syitä voi johtaa sammumiseen. Sleep

Yksi suurimmista syistä uupumus on yllättävää, ettei nukkua öisin. Pysyäkseen raikas ja täynnä energiaa, sinun täytyy säilyttää oikea nukkuminen hygienia, sekä saa tarpeeksi unta yöllä (noin seitsemän-kahdeksan tuntia) ja menemällä nukkumaan ja herää samaan aikaan päivittäin. Jos häiriötekijöitä estävät sinua saamasta riittävästi uni, varmista kääntää television pois ja pitää kännykkäsi pois näkökentän.
Kofeiini

kuluttavat liian paljon kofeiinia voi myös tuoda vakavia sammumista. Vaikka kofeiini on piriste ja voi antaa sinulle nopeasti lisäenergiaa, jotka lisäävät parin tunnin voi aiheuttaa voit kaatua ja polttaa, tunne enemmän hidas, rähjäinen ja veltto kuin koskaan. Myös, jos kuluttaa kofeiinia juuri ennen nukkumaan, se voi tehdä sinusta tuntuu kiinteä, mikä voi johtaa kyvyttömyys nukahtaa nopeasti ja helposti.
Ruoka

Nälkä voi olla laukaista uupumus. Jos et yksinkertaisesti syö tarpeeksi, olet todennäköisesti tuntuu sammumisen pidemmän aikaa. Varmista seurata tasapainoinen ja ravinteikas ruokavalio, säilyttämään terveen glukoosipitoisuus. Kun verensokeri laskee, henkilö saattaa yhtäkkiä kokea voimakkaita tunteita energian menetys ja uupumus.
Mielenterveys

Ihmiset kärsivät mielenterveyden ongelmia myös usein itseni uupuneeksi. Joitakin esimerkkejä yhteisen mielentiloja, jotka liittyvät liialliseen uupumus ovat suru, hermostuneisuus, henkinen stressi ja vakavasta masennuksesta.
Kuivuminen

Juominen tarpeeksi vettä on elintärkeää paljon syistä, kuten estää sammuminen. Ei ole väliä mitä teet, riittävästi vettä tarvitaan kehon säilyttää viileässä ja edelleen toimiva ja hälytys. Tavoitteena kahdeksan lasillista vettä päivittäin.
Medicine

sammuminen on sivuvaikutus, joka liittyy monia erilaisia ​​reseptillä lääkkeitä, kuten monet ahdistus lääkkeitä, verenpainetauti lääkkeitä, steroideja, antihistamiineja, steroideja ja erilaisia ​​masennuslääkkeitä. Jos otat nämä tyypit lääkkeitä, uupumus olet tunne voi olla vain sivuvaikutus.
Terveysongelmat

Ylivoimainen uupumus voi myös olla merkki suuremman terveys ongelma. Uupumus on oire monista eri terveyttä, kuten liikatoimintaa ja kilpirauhasen, diabetes (tyypin 1 ja 2), anemia, uniapnea, nivelreuma, syöpä, maksasairaus, munuaissairaus, anorexia nervosa, Addisonin tauti, fibromyalgia, kongestiivinen sydämen vajaatoiminta ja aliravitsemus. Jos sinulla on epänormaali tunteita sammumista, se voisi olla osoitus suurempaa ongelmaa.