Foods syödä, kun et tunne hyvin

Pahoinvointi ei ole koskaan miellyttävää. Vaikka tyypin ja sairauden vakavuudesta voi vaihdella, oikea ravinto on tekijä, joka pysyy vakiona. Olipa sinulla kylmä tai parhaillaan hoitoa vakavan sairauden, syö hyvin on erittäin tärkeää. Tietäen arvo eri elintarvikkeet voivat nopeuttaa paranemista ja estää aliravitsemus. Proteiini

Kun olet sairas, se on tärkeää kuluttaa proteiinia. Proteiini on vastuussa täydennystä ja paranemista vaurioituneita soluja. Se auttaa myös säilyttämään lihasmassaa, ylläpitää nesteitä ja parantaa paranemista. Hyviä proteiinin lähteitä ovat liha, kuten sianliha, kala, vähärasvaista naudanlihaa ja lammasta. Munat ja juusto on myös runsaasti proteiinia. Jos olet kasvissyöjä, kuluttaa elintarvikkeita, kuten papuja, soijaa ja pähkinöitä.
Kaloreita

Kun olet sairas, kehosi toimii paljon kovemmin taistelemaan infektio. Tämän seurauksena energiaa kuluu enemmän, vaikka ruokahalu ei ole suuri. Ilman hyvä määrä kaloreita, saatat menettää vaarallisia määriä painosta. Tämä tekee sinusta heikompi ja kurja. Pitää tasaisesti kaloreita menossa, keskittyä elintarvikkeita, kuten täysmaitoa. Myös lisätä kerma keittoa, hedelmiä ja muroja.
Vitamiinit

Ei ole mikään salaisuus, että vitamiinit ja kivennäisaineet ovat tärkeitä etenkin, vitamiineja, C, D, E, kalsiumia ja kaliumia. Tässä mielessä, täydentää voi näyttää olevan paras vaihtoehto. Kuitenkin, tämä ei välttämättä ole. Vitamiinitabletit usein massiivinen annos ylitti päivän saantisuosituksesta. Ihmiset hoidon kroonisten sairauksien, kuten syövän tai niveltulehdus voi todeta, että monivitamiini vuorovaikutuksessa huonosti lääkkeitä he ottavat. Sen sijaan keskittyä luonnollisista lähteistä, kuten täysjyvätuotteita, kuten täysjyväleipää, hedelmiä ja vihanneksia.
Fiber

Kuitu on tärkeä ravintoaine, vaikka olisit terveydentila . Sen päätarkoituksena on pitää sinut säännöllisesti ja estää ummetusta. Ainoa kerta kun pitäisi leikata kuitu on, jos sinulla on ripuli. Kuidun lähteitä ovat täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia. Sinulla on mahdollisuus ottaa kuitu täydentää, mutta vain, jos lääkäri suosittelee sitä.