Miten nopeuttaa pääset eroonkylmä

Flunssaa onvirusinfektioylähengitysteiden . Oireita ovat nenän tukkoisuus , kurkkukipu , yskä ja kuume . Tavallinen pituuskylmä on yksi tai kahden viikon mutta ottaen vitamiineja ja luonnollista täydentää keston lyhentämiseksi . Asiat Tarvitset
C-vitamiini
Sinkki lisäravinteet
Echinacea
Näytä lisää Ohjeet
1

Otasuositeltu päiväannos C-vitamiinia ennen ja sen aikana kylmä vähentää oireiden kestoa . Elintarvike- ja ravitsemusohjelma Board ( FNB) Institute of Medicine ( IOM ) , he suosittelevat aikuisilla miehillä kuluttaa 90 mg ja naisilla kuluttaa 75 mg C-vitamiinia päivässä , mieluiten ravinnosta , kuten hedelmiä ja vihanneksia . < Br >
2

Ota sinkki täydentää , pastillien tai siirappiensimmäinen merkkikylmä lyhentämään ja oireiden vakavuus . Mahdollisia haittavaikutuksia ovat pahoinvointi japaha makusuuhun .
3

Ota echinaceaalkuvaiheessakylmä vähentääkestoa 1,4 päivää tutkimusten mukaan julkaistuLancet .