Miten selviytyä flunssa

"Avasin ikkunan ja lensi Enza" oli varoittava pun käytetään varoittamaan ihmisiä aikana Espanjan flunssa epidemia 1918, kauan ennen rokotteiden ja viruslääkkeiden. Tänään tiedämme, että influenssa on ryhmä yli sata viruksia, jotka yhdistävät ja rekombinaatiokyvyssä vuosittain aiheuttaa kurjuutta (ja joissakin tapauksissa kuolema) miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Kun "saalis" flunssa, virus moninkertaistaa asti, yhden päivän tai kaksi, oireita korkea kuume, kivut ja väsymys, vapina ja vilunväristykset hukuttaa sinua. Et voi syödä, ei voi nukkua ja voi kärsiä pahoinvointia, ripulia tai oksentelua. Muutaman päivän, mutta nämä oireet vähenevät ja juuri tuntuu todella kamalalta. Raastava yskä ja ruuhkat voivat rutto sinua viikon tai pidempään. Se ei voi olla mahdollista parantaa bug - mutta muutamalla yksinkertaisella toimenpiteellä voi minimoida sen vaikutus ensi flunssa kausi. Asiat Tarvitset
luotettava terveydenhuollon tarjoaja
lämmin sänky
Kanakeitto
hedelmämehut
Näytä lisää Ohjeet
1

Hanki flunssa ammuttu. Influenssa mutanttijälkeläisen vuosittain. Joka talvi, terveysjärjestöt arvailla ensi vuoden kanta tulee olemaan ja aloittaa tuotannon rokotteiden sen vaikutusten minimoimiseksi. Flunssarokote voi suojella sinua tai se voi vain vähentää vakavuus teidän tapauksessa. Kuitenkin se auttaa, voitat, varsinkin jos olet hyvin nuoria tai hyvin vanhoja tai on krooninen hengityselinten kunnossa kuin keuhkolaajentuma tai astma. Tarkista lääkärisi kanssa, voitko ottaa flunssarokote tai suun kautta otettavaa rokotetta olisi sopivampi.
2

Toista se fiksu. Kun flunssa kausi alkaa, ottaa järkeviä varotoimia. Puhdista ruokia kuumalla vedellä aina käytön jälkeen ja pese kädet usein. Vältä koskemasta nenään, silmiin ja suuhun (sinun on yllättynyt, kuinka usein teet tämän päivän aikana). Koska virus ei todellakaan "lentää" ilmassa, naamio, kun hoitaa perheenjäsenten tai suljetuissa tiloissa, jossa on paljon ihmisiä. Puuvilla naamarit ovat nyt helposti saatavilla huumeiden myymälöissä ja on käytetty menestyksekkäästi maissa tungosta väestö, kuten Kiina ja Japani vuosia. Levätä tarpeeksi, jotta immuunijärjestelmä on vahva ja syödä säännölliset ateriat (raskas hedelmiä, palkokasveja ja muita antioksidantteja).
3

Fight se, kun olet saanut sen. Hanki paljon vuodelepo auttaa kehoa taistelemaan flunssa ja juoda runsaasti nesteitä pysyä sammutettua. Korkea kuume kuivua sinut ulos. Juo vettä ja hedelmämehuja - kofeiinia ja alkoholia ei kosteuttavat. Hyvä vanha kanakeitto (kirkas neste) ja lihaliemessä voi maistua hyvältä, kun tuntuu syöt uudelleen. Syödä jälkeen kaikki, että kurjuutta, koska elimistö on juuri käynyt melko taistelussa todella ilkeä virus. Keskity proteiineja ja antioksidantteja.
4

Värväytymästä liittolaisia. Katso heti lääkärille. Jotkut viruslääkkeiden voi lievittää oireita ja lyhentää toipumisaika, mutta sinun täytyy päästä heti lääkäriin, koska nämä reseptilääkkeitä toimivat parhaiten, kun alkoivat 48 tunnin sisällä oireiden alkamisesta. Tiskin kipulääkkeiden kuten parasetamoli ja aspiriini, antihistamiinit ja tukkoisuutta voi lievittää oireita, mutta ei tee paljon lyhentää hyödyntämistä. Jos - tai lapset - on yksi niistä ikäviä vatsan vikoja (kaksi tai kolme päivää piiritys kutsutaan usein "24 tunnin flunssa"), että aina repiä läpi koulun väestön ympäri vapaapäiviä, se on suositeltavaa olla antidiarrheal tabletti tai nestettä käsin, too.
5

Rauhoitu. Kun talteen, jatkaa ehkäisyä. Se on vain yleisesti totta, että et voi uudelleen kiinni flunssa, kun olet kokenut sen. Saada tarpeeksi lepoa ja syödä oikein. Rajoittaa altistumista ja pitää kädet puhtaana. Useimmat terveet ihmiset takaisin helposti flunssa mutta tuntuu heikko jonkin aikaa. Pidä huolta itsestäsi ja ratkaista saada flunssa ammuttu ensi vuonna.