Miten estää vilustuminen sinkki

Joka vuosi miljoonat lapset ja aikuiset kärsivät flunssan. Kylmä leviää helposti, mikä tekee siitä yleisin vaiva kärsivät. Eroaa flunssa virus, joka voi aiheuttaa lihassärkyä, kuumetta ja kipua, kylmä hyökkää enimmäkseen ylempien hengitysteiden, joka aiheuttaa aivastelua, yskimistä ja nenän salaojitus. Vaikea kylmä viruksia myös tuoda kuumetta tai päänsärkyä. Sinkki on mineraali, joka on osoitettu vähentävän päivien yksittäisen kärsii kylmä, sekä intensiteetti oireita. Asiat Tarvitset
Sinkki imeskelytabletteja
Näytä lisää Ohjeet
1

Aloita sinkkiä imeskelytabletteja tai nenän täydentää alkaessa kylmä oireita. Mineraali on monissa elintarvikkeissa, kuten punainen liha, pavut ja maitotuotteet, mutta ottaen lisäksi täydennys on tärkeää vähentää oireita ja pitkäikäisyys kylmä. Sinkkiä käytetään antioksidanttina elin, jotta voidaan vähentää infektion tai viruksia ja käytetään myös kudosten korjaamiseen.
2

Ota sinkki täydentää välein 2-4 tunnin ajan ollakseen tehokas. Aikana puhkeamista kylmä oireita, on tärkeää pitää usein annokset tulee vähentää aikaa ja vakavuus virus.
3

sisällyttää sinkin kylmään ehkäisyyn menetelmillä, kun kylmä oireet ovat esittää, mutta pidättäytymään 5 päivän jälkeen. Kun käytät sinkkiä lyhyellä aikavälillä ei johda haittavaikutuksia, se voi aiheuttaa suun ärsytystä tai vatsavaivoja joillakin yksilöillä. Pitkäaikainen käyttö on huomattavasti lannistunut, koska se voi aiheuttaa kuparin puutos elimistössä.
4

Käytä sinkki imeskelytabletteja yli nenäsumute. Vaikka nenäsuihkeet ovat saatavilla ja usein, käyttää imeskelytabletteja yli tahansa nenäsumute estää riski menettää hajuaisti aiheuttama johdonmukaista käyttöä nenäsumute.
5

Ota vain suositeltua annostusta sinkin joko ruokaa tai täydentäviä imeskelytabletteja. Naisten ikä 19 ja vanhemmat, suositeltu ruokavalio määrä on 9 milligrammaa, kun taas miehet yli 19 pitäisi olla 11 milligrammaa. Lasten pitäisi saada sinkin terveellisen ruokavalion ja käytä sinkki täydentää yhteisen kylmä, koska ne tarvitsee vain 2-5 milligrammaa päivässä riippuen iästä.