Vinkkejä Vältä nenän tukkoisuus

Nenän tukkoisuus tapahtuu, kun verisuonet nenän tulehtuvat. Tämä johtaa turvoksissa kalvoja, jotka aiheuttavat tunne tukkoinen nenä. Vaikka on olemassa monia lääkkeitä saatavilla hoitoon nenän tukkoisuus, estää se voi auttaa sinua välttämään epämukavuutta tämän ehdon. Voit välttää nenän tukkoisuus välttämällä ruokia ja juomia, jotka paksuuntua lima, lisää kosteutta kotona ja välttää allergeeneja ja ärsyttävät. Ruoat ja juomat

Jotkut elintarvikkeet aiheuttaa elimistössä alkaa tuottaa enemmän limaa, joka voi aiheuttaa tai pahentaa nenän tukkoisuutta. Mukaan Memorial Hospital Towanda, Pennsylvania, suklaa, kahvi ja maitotuotteet voivat lisätä liman tuotantoa. Vältä näitä ruokia, jos ne aiheuttavat usein nenän tukkoisuus. Harvennus nenäeritteisiin voi auttaa ehkäisemään epämiellyttäviä nenän tukkoisuus. Juoda vähintään kahdeksan lasillista nestettä päivässä, kohti suosituksen terveysalan ammattilaiset Shippensburg yliopistossa. Parhaat valinnat ovat vesi, luonnon hedelmämehut, kanaliemi ja yrttiteetä.
Kosteus

lisääminen kosteutta kuivassa voi estää nenän tukkoisuus. Mukaan Memorial Hospital, on olemassa useita tapoja lisätä kosteutta huoneeseen. Ota kuuma suihku ja hengittää höyryä auttaa löysää ruuhkia ja ohut nenän eritteitä. Jos haluat lisätä kosteutta huoneeseen kuten makuuhuoneessa tai olohuoneessa, ostaa höyrystin, joka vapauttaa kosteutta ilmaan. Jos olet töissä ja voi ottaa kuuma suihku tai lisätä ilmankostutin huoneessa, tee kuuma juoma kuten teetä tai liemi. Cup käsiäsi muki ja hengittää höyryä.
Allergeeneja ja ärsyttävät

Lääketieteen ammattilaiset Rochesterin yliopistossa mainita allergiat yhtenä tärkeimmistä syitä nenän tukkoisuus. Ruoat, kemikaalit ja ilmassa ärsyttävät aiheuttaa kehon tuottamaan liikaa histamiinia, joka aiheuttaa vuotava nenä ja vetiset silmät. Jos sinulla on tiedossa allergiat, välttää aineita, jotka laukaisevat allergisen reaktion. Jos ammatti altistaa sinut teollisuuskemikaaleja, pölyä tai muita epäpuhtauksia, naamio, kun työ estää allergeenit aiheuttavat nenän tukkoisuutta. Päivittäiset allergia lääkitys saattaa olla tarpeen estää nenän tukkoisuus allergisen nuhan ja allergisen sinuiitti. Mukaan Dr. Alan Greene, kliininen professori Pediatrics Stanfordin yliopiston School of Medicine, antihistamiinit voidaan estää nenän tukkoisuus ja lievittää muita allergiaoireita. Tuotemerkki antihistamiinit ovat Benadryl, Allegra, Claritin ja Tavist.

Shippensburg yliopiston terveydenhuollon ammattilaiset neuvovat, että jokainen, jolla on ongelmia nenän tukkoisuus lopettaa tupakoinnin heti. Savu on ärsyttävä, joka voi aiheuttaa verisuonten nenäkäytävien turvota, mikä epämiellyttävä tunne nenän tukkoisuus. Tupakoinnin lopettaminen työkaluja, kuten nikotiini kumit ja laastaria voi olla hyötyä, jos löydät lopetus vaikea itse. Keskustele vaihtoehdoista lääkärisi kanssa, joten voit valita lopettamiseen tekniikka, joka on sopiva sairaus.