Foods estämään vilustuminen ja flunssa

Mukaan Center for Disease Control, noin 5-20 prosenttia väestöstä sairastuu flunssaan vuosittain, ja yli 200000 on sairaalahoidossa kylmä ja flunssa oireita. On olemassa erilaisia ​​elintarvikkeita, jotka voidaan kuluttaa ehkäistä ja hoitaa kylmä ja flunssa oireita. Vahvistavat immuunijärjestelmää

vilustuminen ja flunssa oireita ovat virusten aiheuttamia, eikä niitä voi hoitaa antibiooteilla. Ainoa asia, joka voi voittaa kylmä tai flunssa on kehon immuunijärjestelmää. On tärkeää kuluttaa terveellisiä elintarvikkeita, jotka auttavat lisäämään ja ylläpitämään immuunijärjestelmää pitää sitä tehokkaasti torjua vilustuminen ja flunssa.
Warm Nesteet

kylmä tai flunssa tyypillisesti kuume oireita, on viisasta juoda lämmintä teetä ja ohut keittoja alkaessa kuumetta. Nämä elintarvikkeet auttavat ravitsemaan kehon antamatta sokereita ja lisäaineita, jotka voivat estää elimistön kykyä taistella oireita. Kofeiini-free teelaatuja kuten kamomilla tai yrttiteet ovat parhaita flunssa tai kylmä potilaalle. Kuuma keittoja kuten kana nuudeli tai kirkas liemi auttaa selkeä Airways ja ruuhkainen nenän.
Valkosipuli

Valkosipuli sisältää voimakas antioksidantti ominaisuuksia ja sisältää myös ainetta tunnetaan alliin. Alliin toimii tehokas, luonnollinen avaavana ja aidsin tartunnan saaneen limaa liittyy kylmä tai flunssa.
Sitrushedelmät

Sitrushedelmät ovat korkeat C-vitamiinia ja auttaa parantamaan immuunijärjestelmää suojaamaan vilustuminen ja flunssa oireita. Sitrushedelmät ovat myös luonnollinen tapa antaa kehon terveitä sokerit.
Ginger

Ginger, myös luonnon antioksidantti, on parantavia ominaisuuksia, että rauhoittaa kurkkukivun ja tuki selvityksessä kulkureittejä, on paras kulutetaan muodossa lämmintä teetä. Tuoretta inkivääriä voidaan raastettu ja täynnä kiehuvaa vettä viiden minuutin luoda terveellinen tee täynnä antioksidantteja.
Foods välttää

ehkäistä tai hoitaa flunssan oireita , se on parasta välttää roskaruokaa kuten rasvainen sirut ja välipaloja sekä paljon sokeria elintarvikkeita, kuten jäätelöä, karkkia ja muita makeisia. Kofeiini tulee välttää, samoin kuin alkoholi, joka voi kuivata tahoa kaivattuja nesteitä.