Miten taistellaan Masennus Short Term

On monia tapoja torjua masennusta lyhyellä aikavälillä. Se voi olla vaikea odottaa lääkitys töihin --- jos se ei toimi --- ja se voi kestää kuukausia hyvä lääkitys potkia tuumaa On todella erilaisia ​​työkaluja, joilla voit auttaa itseäsi lyhyellä aikavälillä , elävät tässä ja nyt sen sijaan, toivoen huomenna on parempi. Tämä opas kertoo, miten käsitellä lääkäreitä, lääkkeitä ja masennuslääkkeitä ja ryhtyä toimiin. Ohjeet
1

Behavioral hoito. Vaikka tutkii artikkeli negatiivisia tapoja, löysin hyödyllistä tutkimuksen käyttäytymiseen hoito, joka on suuri vaikutus masennukseen. Tutkimus julkaistaan ​​"JAMA", ja lyhyt, se kertoo behavioraalinen terapia, taiteen muuttamalla negatiivisen käytöksen, voi auttaa. Tämä erityisesti tarina keskittyy teini ikäryhmässä, jotka ovat alttiita masennukseen kuin muut, ja altis sen torjumiseen huumeiden käyttöön. Älä luota pelkästään lääkäriltäsi tietoa. Kun kuulet jotain tällaista, ota yhteys lääkäriin sitä. Monet lääkärit ovat enimmillään puoli tuntia antaa sinulle. Muut ihmiset voivat auttaa masennukseen lyhyellä aikavälillä, kuten perhe tai terapeutit.
2

Älä toimia impulsseja. Hyvä tapa ottaa mielesi pois masennus on ei näytellä impulsseja, harkitsemaan pahoja ajatuksia jätettä ja pysyä sosiaalinen. Esimerkiksi syöminen kuusi karkkia baareja peräkkäin on impulssi, ajattelu itsesi on ajanhukkaa ja pysyä piileskellä kotona harvoin on hyvä tulos. Ihottuma toimet ovat yhteisiä masentunut. Kun alkaa toimia omalla tavallaan, jättää nämä ajatukset, lyhyen aikavälin masennus väistämättä vähentää. Tämä on day-to-day sairaus, joka vaivaa miljoonia. Auttaa muita kun voit.
3

Älä käytä huumeita tai alkoholia äärimmäisyyksiin. Depressiivinen ihmiset ovat alttiimpia tulla riippuvaiseksi huumeiden, alkoholin ja tupakan. Tupakointi marihuana, esimerkiksi tarjoaa anti-depressiivinen elementtejä, mutta voi myös tehdä sinulle laiska, heikosti motivoitunut henkilö. Tässä on mitä kirjailija Nancy Schimelpfening sanoi sivuvaikutuksia "Vaikka masentunut ihminen voi tuntea helpotusta niiden oireita, tämä voi olla illuusio hyvinvointia, jos henkilö menettää motivaatiota ja tuottavuutta."
4 < p> Katsokaa pitkällä aikavälillä ja toimia. On tärkeää huomauttaa, että mikään kirja tai lääketieteen lupaavat olla oikotie kukistamalla masennus on todennäköisesti pois rahaa. On uusia lääkkeitä masennukseen tulossa ulos ja lupaavat hyviä tuloksia muutaman viikon kuluessa. On uusia kirjoja, jotka tarjoavat "ihmelääkkeitä", joka tarjoaa enemmän oikoteitä. Tämä ei tarkoita sitä, että ilman lääkitystä tai kirja voi auttaa, mutta kahdenkeskinen kontakti on tärkeä, koska se antaa vastauksia. Muista, se ei ole jotain otettu --- se on jotain antanut.