Online Anger Management Aktiviteetit

Opi hallitsemaan reaktio Vihan hallinta on vaikeaa toteuttaa. Koska se on lähes mahdotonta täysin lievittää tilanteita, paikkoja ja ihmisiä, jotka voivat tehdä sinulle vihainen, on tärkeää oppia, miten hallita oman reaktiot näihin ärsykkeisiin. Vihan hallinta kurssit ovat suosittuja kaikkialla maailmassa, he opettavat selviytymisstrategioita ja hallinta mekanismeja, jotka auttavat pysäyttämään vihan. Jos et voi tai ei ole pääsyä Vihan hallinta Tietenkin voit löytää joitakin online-resursseja ilmaiseksi joka auttaa sinua oppia hallitsemaan vihaa. Management

paras tapa aloittaa hallita viha on oppia, mitä voit muuttaa oman hoitoprosessissa. Sinun tulee ottaa itsearvioinnin että tiedot kuinka hyvin voit hallita vihaa, tai kertoo sinulle, jos haluat muuttaa tapaa käsitellä sitä. Katso vihan hallintaa tutkimuksen resurssit-osasta, sillä tutkimukset ovat hyödyllisiä, että ne paikka sinulle simuloitu tilanteita ja kysyä, kuinka voisitte käsitellä näitä tilanteita. Ne sitten yksityiskohtaisesti, miten voit käsitellä vihaa ja antaa hyödyllisiä vinkkejä siitä, miten muuttaa käyttäytymistä seuraavan kerran tarvittaessa. Yritä vastata näihin kysymyksiin niin rehellisesti kuin mahdollista saada yksityiskohtaista ja rehellinen kuva siitä, miten voit käsitellä vihaa.
Selviytyminen

Kun olet perehtynyt miten yleensä hallita viha, voit löytää keinoja selviytyä viha ilman hallinnoimisesta tuhoisa tai vieraannuttavaa tavalla. On olemassa monia sivustoja, jotka voivat toimia resursseja oppia tehokkaita tapoja selviytyä viha, kuten Anger Management Vinkkejä Lähdeluettelosta, joka antaa vinkkejä, miten selviytyä viha ja harjoituksia lisätä suvaitsevaisuutta muille tilanteissa, jotka tekevät sinut vihaiseksi. Toinen hyödyllinen sivusto on saatavilla Anger Management Resurssit Resurssit, joka tarjoaa ilmaista vihaa hallinta vinkkejä ja hoitosuunnitelmat, joiden avulla voidaan ohjata vihaa.
Vähentäminen
< p> Jotkut sivustot tarjoavat hyödyllistä tietoa tapoja vähentää reaktio viha stressin helpotus vinkkejä, tarinoita tai liikuntavinkkejä. Sivustot kuten iloinen kaveri, luetellut viitteet, tarjoavat kaikkea vitsejä ja anekdootteja tarinoita ja runoja, ja stressin hallinta, mukaan resurssit-osasta, antaa tietoa siitä, miten vähentää ja hallinta stressiä.