Kuinka tehdä Kaamosmasennus Light

Jos kärsit kauden mielialahäiriö (SAD) tiedätte, että kun kesä kääntyy laskuun ja päivät lyhenevät saat "talvi blues." Vähemmän auringonvaloa tunnet väsynyt, pahantuulinen, halajavat makeisia, tärkkelyspitoisia ruokia, ja nukkua. Onneksi voit rikkoa että vuodenaikojen kierto masennuksen avulla SAD-ruudusta. SAD valossa yleensä maksaa $ 200 400 dollaria ja voi ostaa verkosta. Mutta alle 100 dollaria voit koota SAD valo, joka on yhtä tehokas ja yhtä turvallisia. Sinun valaisin tulisi varustaa täysspektrilamppu jotka tuottavat vähintään 10000 luksia (valaistus tietyllä alueella) etäisyydeltä 20-24 tuumaa. Saat terapeuttinen annos jos istut 30 minuuttia joka aamu. Asiat Tarvitset
Four-lamppu, 2 x 4 metriä, 120 voltin, 32 wattia, T8, troffer loisteputki valaisin akryyli-objektiivi
neljä 32 watin, 4 jalkaa, T8 koko kirjon loisteputki lamput (2850 lumenia per lamppu) finnish Kolme sähköjohdot pähkinät
25 jalka, 16 mittari, 3 kapellimestari, kevyiden jatkojohdon
Kuorintapihdit
pihdit
Näytä lisää Ohjeet

1

Valmista paikka, jossa voit sijoittaa valoyksikköä. Varmista, että sinulla on mukava tuoli, koska sinun täytyy istua valoyksikössä 30 minuuttia tai pidempään.
2

Leikkaa jatkojohto on naisen pää ja käyttää lanka strippari riisua pois kaksi kolme tuumaa ja eristys paljastaa valkoinen, musta ja vihreä johdin.
3

Käytä lanka strippari poistaa yhden sentin eristys lopusta vihreä ( maadoitusjohto). Tee sama valaisimen vihreä johto.
4

Kohdista kaksi johtoa sitten pihdeillä vääntää päät yhteen yksi kierros myötäpäivään.
5

Cut puoli tuumaa pois loppuun johdot, aseta ne sähkö-mutteri ja kierrä mutteria myötäpäivään, kunnes johdot eivät irtoa, kun vedät niitä. Varmista, ettei paljaita johtoja alttiina.
6

Liitä valkoinen johto strippauksella eristys, kiertämällä ne yhteen ja niiden asettamista sähkö mutteri.
7

Connect mustat johdot strippauksella eristys, kiertämällä ne yhteen ja niiden asettamista sähkö mutteri.
8

Asenna neljä täyden spektrin lamput osaksi valaisin.
9

sijainti valaisin pöydälle niin, että kasvot on 20-24 tuumaa valolta.
10

Kytke sähköjohto pistorasiaan ja kytke valaisin.