Luonnollinen tapoja käsitellä Moodiness, masennus ja ahdistus

On arvioitu, että vuosittain jopa 20 miljoonaa aikuista pelkästään Yhdysvalloissa kärsii jonkinlaisesta masennuksen. Usein nämä ovat lieviä tapauksia, joissa moodiness ja ahdistusta, ja voidaan hallita ja voittaa asianmukaista hoitoa. Luonnollisia vaihtoehtoja hoitoon moodiness, masennus ja ahdistus on runsaasti, ja se voi olla paras vaihtoehto käsittelyyn lievissä tapauksissa, varsinkin jos käytät reseptilääkkeitä muiden ennestään. Rohdosvalmisteita Voit ottaa

On olemassa lukuisia kasviperäisiä vaihtoehtoja hoitoon lieviä tapauksia masennus, ahdistuneisuus ja moodiness, kuten mäkikuisma (ehkä tunnetuin kasviperäisten täydentää, että voit ottaa hoitoon lieviä tapauksia masennus, vaikka se voi kestää jopa kuusi viikkoa alkaa lievittää oireita); passionflower (yrtti, joka on osoittautunut vähentää ahdistusta) ja kamomilla (suosittu teetä ja käyttää vähentää ahdistusta ja moodiness ja lisätä rentoutumista). Ennen mitään kasviperäisten täydentää hoito, tarkista lääkäriltäsi välttää negatiivisia reaktioita muiden lääkkeiden saatat olla ottaen.
Foods sinun pitäisi syödä ja Foods sinun tulisi välttää

Asiantuntijat suosittelevat syövät erilaisia ​​terveelliset elintarvikkeet parantaa mielialaa ja lievittää masennusta ja ahdistusta, kuten pähkinät, tummanvihreä vihanneksia ja täysjyvätuotteita (kaikki sisältävät magnesiumia, joka auttaa kehomme tuottamaan mielialan parantavia serotoniini), sekä banaanit, kalaa ja vähärasvaista lihaa (jotka sisältävät B6, vitamiini, joka auttaa myös parantaa mielialaa ja näkymät).
p Jos olet masentunut, on tärkeää pysyä poissa mielialaa muuttavat aineet, kuten alkoholin, kofeiinin ja sokerin --- vaikka elintarvikkeiden kanssa näitä ainesosia voi tilapäisesti aiheuttaa tunteita onnea tai rentoutumista. Tällaisia ​​tunteita usein purkaa nopeasti, mikä vieläkin vakavampi jaksoja masennusta ja /tai ahdistusta.
Toimintaa, joka voi vaikuttaa

Pyrkimys asioita, jotka olet intohimoisesti on tärkeä ja luonnollinen tapa torjua masennusta ja kaikkia sen ilmenemismuotoja. Vaikka saatat tuntea erityisesti motivoituneen kun olet ahdistuneisuus-tai alaspäin, pakottaa itse osallistua joogatunnille rakastat tai lopettaa että novelli olet aiemmin saanut vaikutteita kirjoittaa voi tehdä valtava ero mielentilaan. Tällainen toiminta yhdessä useimpien liikuntamuotoja ja viettää aikaa ulkona luonnonvalossa, tuottaa kemikaaleja aivoissa (kuten serotoniinin ja endorfiinien), jotka voivat johtaa voit olla optimistinen optimistinen ja pystyy taistelemaan lievä bout masennuksen.