Valohoitoa valot Kaamosmasennus

Joillekin talvella laukaisee kauden mielialahäiriö (SAD). Sairastuneille on vähemmän energiaa, nukkua ja syödä enemmän, seurustella vähemmän, yksinkertaisesti sanottuna, he tuntevat funk. SAD johtuu puute luonnonvaloa, kehomme tuottaa liian vähän melatoniinia, joka häiritsee meidän kehon kellot. Yksi tehokas hoito on valohoito. Miten se toimii

Valohoito jäljittelee luonnonvaloa auttamalla "nollata" aivojen kemiaa. Monet ihmiset huomaavat parannusta muutaman päivän, mutta oireet joskus palata, jos he eivät pysy sen kanssa. Mutta tutkijat American Psychiatric Association, Mayo Clinic ja pharmaceutcial jättiläinen Nemoursilta eivät ole aivan varma, miksi tämä kaikki tapahtuu.
Kuinka käyttää Valohoito

valohoitoa valon on oltava 10000 luksia ja noin 12-18 tuumaa poispäin. Tyypillisesti valohoito tehdään aamulla 30-45 minuuttia, koska se voi aiheuttaa unettomuutta jos tehdään myöhemmin päivällä. Sinun täytyy pitää silmät auki, jotta valo pääsee verkkokalvolle, mutta voit lukea, kirjoittaa, neuloa jne.
Mitä etsiä

On parasta ostaa valolaatikkoon tehty nimenomaan hoitoon SAD. Etsi oikea intensiteetti, tuottaa niin vähän UV-valo kuin mahdollista (tai kilvet UV-säteiltä se tuottaa), ja voidaan sijoittaa pöydälle poissa lasten ja lemmikkieläinten. Jotkut ovat monia muita ominaisuuksia, kuten ohjelmoitavat ajastimet, kellot, kantolaukut, seisoo, seinällä ja laajennettu akkuja, muun ominaisuuksia.
How To Get yksi

Ensimmäinen askel olisi saada lääkärin suositusta, mutta voit ostaa ilman reseptiä monet apteekit, lääketieteelliset varusteet yritykset, ja jopa jossain rautakaupat. Jos kaikki muu epäonnistuu, mennä verkossa, alkaen yksi luetellut varat. Valohoito valo hinnat vaihtelevat $ 200 600 dollaria, mutta se on mahdollista sairausvakuutus tarjoaja voi kattaa osan tai kaikki kustannukset, joten tarkista ensin.
Vinkkejä

Parkitus tai kopeissa ei pitäisi käyttää lievittämään surullinen. Vaihtoehtona (säävaraus), yritä puhua pitkiä, kävellä rauhassa päivänvalon aikana.
Varoitukset

Mahdollisia haittavaikutuksia ovat päänsärky ja silmien rasitusta. Varmista valohoitoa valo suojaa UV-säteiltä.