Sokrateen menetelmä terapia Masennus

Masennus on yksi yleisimmistä terveyttä Yhdysvalloissa. Mukaan Mayo Clinic, useimmat ihmiset, jotka kärsivät masennuksesta ovat Toistuvat masennus oireita koko elämänsä. Terveysalan ammattilaiset suosittelevat usein pitkän aikavälin hoito-ohjelma. Tehokas hoito voi auttaa vähentämään jopa vakavia oireita. Yksi hoitovaihtoehto on kognitiivinen terapia, joka käyttää Sokrateen menetelmä auttaa potilasta ymmärtämään ja selventää merkitystä ja tunteitaan kuulusteltavaksi. Sokrateen Menetelmä Kognitiivinen terapia

Sokrateen menetelmä on keskustelu, jossa kahden tai useamman ihmiset auttavat toisiaan löytämään vastauksia vaikeisiin kysymyksiin. Kreikkalainen filosofi Sokrates uskoi, että se ei riitä vain oppia tosiasiat. Jos haluat todella tietää, täytyy työskennellä kohti ymmärrystä. Se on tämä ymmärrys, jossa voit hyötyä jos kärsii masennuksesta.

Kognitiivinen terapia, negatiivisia uskomuksia ja käyttäytymistä tunnistetaan ja korvataan terveitä ja positiivisia. Se perustuu ajatukseen, että omia ajatuksia, eikä muita ihmisiä tai tilanteita, miten käyttäytyä. Kognitiivinen terapia voi auttaa sinua muuttamaan mitä tunnet ja reagoida toivottuihin tilanteisiin.
Sokrateen kyseenalaistaminen

Kognitiivinen terapia käyttää Sokrateen menetelmä masennuksen hoidossa haastamalla uskomuksia ja käyttäytymistä kysymällä. Tätä kutsutaan Sokrateen kyseenalaiseksi. Sitä voidaan käyttää selventämään tunteita, merkityksiä ja seurauksia. Sitä voidaan käyttää myös tutkia vaihtoehtoisia toimenpiteitä. Vuonna Sokrateen kuulusteluissa, terapeutti kysyy joukon kysymyksiä, etsivät syy masennuksen. Terapeutti kannustaa myös voit kysyä kysymyksiä itsestäsi, kuten "Miten todella tietää ihmiset tekevät minusta pilaa?" ja "Voitaisiinko nämä vain tehdä keskustelun, ja otan heidän sanansa yhteydessä?"

Kun syy on määritetty, terapeutti jatkaa Sokrateen tapa korvata toivottuja uskomuksia ja käyttäytymistä sopivammilla niistä. Lisää kysytä. Painopiste tulee rakentaa teitä. Terapeutti voi kysyä kysymyksiä kuten "Miten saat uutta ymmärrystä auttaa sinua voittamaan pelkosi erottaminen?" Tämäntyyppiset kysymykset muuttaa miten kokevat tilanteita ja todennäköisesti tulee olemaan tehokasta hoitoa käsittelevät masennusta.

Kun käytetään yhdessä muiden hoitovaihtoehtoja, tai erillisenä hoito, Sokrateen menetelmä kuulusteltavaksi kognitiivinen terapia voi olla tehokas väline käsitellä masennuksen. Keskustele lääkärisi tai mielenterveyden ammattilainen, jos sinusta tuntuu, tämä hoito voi olla oikea sinulle.