Viha ja masennus Vaihdevuodet

Vaihdevuodet on aika fyysistä, psyykkistä ja henkistä muutosta naisille. Useimmat naiset menossa läpi vaihdevuodet kokemusta eriasteisia moodiness ja emotionaalinen järkyttynyt. Merkittävä osa naisista kokemusta kohonnut tapauksia masennusta ja vihaa. Selviytyminen näitä tunteita voi olla haastavaa. On tärkeää hakea apua lääkäriltä ja luoda hyvä tukijärjestelmä. Intense Tunteet

Vaihdevuosien aikana monet naiset kokevat aallot voimakkaita tunteita, erityisesti viha ja masennus. Nämä voimakkaita tunteita käynnistyvät vaihtelu hormoneja elimistöön.
Frustration

turhautumista ovat usein laukaista vaihdevuosioireiden viha ja masennus. Vihaa ja /tai masennus, joka kestää paljon aikaa voi todella vaikuttaa negatiivisesti naisen kehon kemia. On tärkeää hakea apua.
Shame

Monet naiset tuntevat häpeää vihaa he tuntevat vaihdevuosien aikana. Nämä häpeän usein johtaa masennukseen. Kirjallisesti lehdessä ja löytää hyvä tukihenkilö puhua on yksi tapa välttää tulossa ajautunut nämä pyörivä tunteita.
Liikunta ja suplements voi auttaa sinua selviytymään

Monet ravitsemusterapeutit ja terveys asiantuntijat uskovat, että joitakin pieniä muutoksia ruokavalio ja liikunta voi lievittää vaihdevuosioireita viha ja masennus. Liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka auttavat hillitsemään hormonien vaikutukset. Täydentää kuten aminohappoja ja tyrosiini voi auttaa rauhallinen hermoja ja tasapainon tunteita.
Express Yourself

ilmaisee negatiivisia tunteita, kuten viha ja masennus voi olla myönteisiä tuloksia. Pidä nämä tunteet sisällä voivat johtaa kielteisiin terveysasiat pulppuaa. Tunnista ihmisiä, jotka ovat turvallisia vent. Ole rehellinen siitä, mitä sinulle on tapahtumassa fyysisesti.
Hakea tukea

Tukiryhmiä ovat naisille menossa läpi vaihdevuodet. Nämä ryhmät ovat yleensä koostuu naisista, jotka ovat eri vaiheissa elämän muutosta ja ovat avoimia ja ymmärrystä fyysisen ja emotionaalisia muutoksia koet. Lääkäri tai paikalliseen sairaalaan olisi voitava siirtää sinut tukiryhmä.