Kuinka voittaa Eläke Masennus

mukaan Seniorit kiva tietää, noin 1000 ihmistä päivässä liikkua Floridaan, ja suurin osa niistä ihmisistä siirtyä eläkkeelle yhteisöt. Eläkkeelle yhteisöt vetää ihmisiä heidän golfkenttää, nuorisotalojen ja olympia kokoinen uima-allasta. Silti jotkut eivät ole tyytyväisiä. Heidän mielestään toimia tehdä, mutta silti he ovat masentuneita. Kun olet löytänyt tunnetta ja arvoista, masennus voi nostaa ja eläkkeelle voi olla paras vuosi elämäsi. Asiat Tarvitset
College kurssilistaan ​​
lehti
liikuntasuunnitelma
Näytä lisää Ohjeet
1

vapaaehtoiseksi aikaa. Kun eläkkeelle, saatat löytää itsesi menettää itsetunto tai omanarvontuntonsa, koska luulet sinulla ei ole mitään antaa takaisin yhteiskunnalle. Vapaaehtoistyö auttaa sinua tuntea tarvitaan ja tyytyväisiä, koska annat muille.
2

seurustella. Etsi sosiaalisessa mediassa, kuten kirkko, kirjakerho tai organisaation senioreille ja osallistua.
3

Aloita harrastus. Jotkut eläkeläiset olivat niin kiireisiä työskennellessään, että he eivät koskaan tutkittu harrastukset. Tämä on nyt tilaisuus oppia uusia taitoja tai osallistua veneet, joten voit laajentaa maailmaan luovuutta.
4

mennä takaisin kouluun. Yliopistot ja ammattikorkeakoulut ovat luokat suunniteltu erityisesti senioreille. Jos nämä luokat eivät ole, ota luokan tahansa aiheesta, joka kiinnostaa sinua.
5

Paranna terveyttä päivittäistä liikuntaa ohjelmaa. Harkita liittymistä ryhmä, joka kävelee joka päivä. Hanki lemmikki ja ottaa se kävelee. Mennä pyöräretkiä. Liity NMKY tai NNKY ja mennä uimaan. Istuttaa puutarhaan. Liikunta ei tarvitse liittyä kuntosali. Tee mitä haluat tehdä.
6

Pidä kiitollisuutta lehdessä. Vietä aikaa joka päivä pohtia kaikkia myönteisiä elementtejä elämäsi, kuten lapset, lapsenlapset, oman terveyden ja ystävillesi. Jos näit sinikka, kirjoita se alas. Jos auttanut henkilö, kirjoita se alas. Positiivinen heijastuksia auttaa nostaa sinut ulos masennus.