Kognitiivinen käyttäytymisterapia masennukseen

Kognitiivinen käyttäytymisterapia masennuksen hoitoon kahdella tapaa hoito vähentää syvyys masennuksen kokenut potilas. Kognitiivinen terapia tarkastellaan henkilön käsityksiä, arvioinnit ja odotukset. Behavioral hoito keskittyy mitä voidaan havaita ja mitata henkilön käyttäytyminen. Käyttämällä molempia hoitoja, kognitiivinen käyttäytymisterapia pyrkii muuttamaan henkilön itsensä käsitykset ja odotukset. Therapy

one-on-one hoito, asiakkaan ja terapeutin avulla kognitiivinen teoria tutkii itse käsitykset, itsensä ajatuksia ja odotuksia potilaan. Kun nämä on tutkittu, asiakkaan ja terapeutin päättää mitä todella ratkaiseva ongelmia asiakkaan elämään ja mitkä ovat pieniä ongelmia. Terapeutti auttaa asiakasta luomaan realistisia elämän tavoitteet, jotka voivat muuttaa asiakkaan masennuksen näkymät.
Positive Self Assessment

asiakkaan ja terapeutin yrittää luoda myönteinen minä arvioinnin, jossa yksityiskohtaisesti asiakkaan vahvuudet ja heikkoudet. Keskustelun kautta asiakas alkaa keskittyä hänen vahvuutensa ja alkaa käyttää näitä vahvuuksia rakentaa selviytymisstrategioita käsitellä masennusta.
Skill Development

Kun asiakkaan vahvuudet on tunnistettu, positiivinen taidot otetaan käyttöön asiakkaan mahdollisuuksia muutokseen ja parantaa terveyttä. Näitä taitoja voivat olla viestintätaidot, positiivinen itse puhua, vuorovaikutustaidot ja ongelmanratkaisutaidot.
Practice

Kun taidot tunnistetaan, asiakkaan on harjoitella taitoja tavoitteiden saavuttamiseksi, jotka on asetettu. Yleensä tämä käytäntö tehdään yksi-vastaan-yksi hoito tai ryhmäterapiaa. Käytäntöjen malleja voi myös roolipelejä, puhuu peilit ja kirjallisesti ihmissuhde skriptit yrittää ennakoida vastausta.
Homework

Homework annetaan yleensä istuntojen välillä auttaa asiakkaan työtä taitoja väliajan. Välillä kotitehtäviä ja työtä terapiassa, asiakas voi luottaa enemmän kanssa taitoja selviytyä elämän.
Real World Practice

Kun asiakas alkaa yrittää käyttää näitä taitoja todellisessa maailmassa lievittää masennusta, on seurannassa keskustelu siitä, mitä asiakas teki ja miten se toimi tai ei toimi. Tämä antaa asiakkaalle mahdollisuuden tarkentaa ja kehittää taitoja, kunnes ne tulevat voimaan.