Foods, joka voi aiheuttaa masennusta

tasapainoinen ruokavalio on tärkeää pitää kehon ja mielen terveenä. Ruoka on vahva yhteys mielenterveyteen, ja vaikka tietyt ruoka auttaa taistelemaan masennusta ja ahdistusta, on myös elintarvikkeita, jotka aiheuttavat näitä psyykkisiä sairauksia. Syy

On useita linkkejä ruokaa ja masennus. Ruoka vaikuttaa jokaiseen eri tavalla. Vaikka jotkut elintarvikkeet ovat luonnollisia mielialan vahvistimet, jotkut elintarvikkeet - jos syödään liikaa - voi aiheuttaa masennusta ja ahdistusta. Toinen linkki ruuasta masennus on ruoka-aineallergiat. Usein nämä psyykkiset sairaudet voidaan parantaa yksinkertaisesti välttää tiettyjä ruokia kaikki yhdessä.
Tyypit

On olemassa useita erilaisia ​​elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa voit tuntea masentunut ja ahdistunut . Foods runsaasti proteiinia vielä vähän rasvaa ja kolesterolia voi tukkia serotoniinin aivoihin. Elintarvikkeita, jotka aiheuttaa ummetusta ja dumpata myrkkyjä maksassa johtaa myös masennukseen. Lopuksi, elintarvikkeiden korkea kofeiinipitoisuus voi aiheuttaa unettomuutta ja unen puute, mikä voi edelleen johtaa masennukseen.
Foods että Block Serotoniini

Foods jotka voivat aiheuttaa alhaisempi serotoniinin määrää aivoissa ovat omenat, pähkinät, avokado, herneet, hevosen lihaa, munia, maitoa ja lohi. Nämä elintarvikkeet estää serotoniinin ja luoda kemiallinen epätasapaino aivoissa.
Kofeiini

Erittäin kofeiinia elintarvikkeita, kuten kahvia ja teetä, voi aiheuttaa unettomuutta. Tämä voi aiheuttaa ahdistusta, ärtyneisyys ja masennus pitkän ajan kuluessa.
Jalostettuja elintarvikkeita

Foods, jotka ovat voimakkaasti käsitellään ja korkea natriumpitoisuus, kuten nopea ruoka , säilykkeet ja valmiiksi pakattuja kuivattu elintarvike voi aiheuttaa maksa-ja paksusuolen upottaa myrkkyjä jatkuvasti takaisin kehon järjestelmä.