Tapoja voittamaan masennuksen

Kliininen masennus on yleistä ja usein heikentävä sairaus, joka koskettaa miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa. Se on enemmän kuin vain surua tai kyseessä blues, se voi olla syvä vaikutus pitkällä aikavälillä elämänlaatua. Pahimmillaan se voi johtaa itsemurhayrityksiä. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että masennus on erittäin hoidettavissa. Kun oikea terapeutti ja vähän työtä, jos potilaalla voi voittaa sen, ja ihmiset voivat ryhtyä toimiin omasta pitämään oireet kurissa. Therapy
p Jos luulet kärsii masennuksesta, keskustele lääkärin tai psykoterapeutin mahdollisimman pian. Masennus johtuu usein ratkaisematta traumaattisia kokemuksia ja /tai biokemiallisia epätasapaino aivoissa. Terapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan ne juuret ja opettaa sinut terveenä tapoja käsitellä niitä. Tämän seurauksena ahdistusta ja negatiivisia tunteita voisi vähentää ja tunnetta omatoimisuuteen parantamiseksi. Se ei synny yhdessä yössä, mutta ammattiapua usein saa tuloksia.
Lääkitys

Antidepressiivistä lääkitystä ei ole ihmelääke, mutta se tarjoaa emotionaalista vakautta, että voit käsitellä masennusta tehokkaammin. Useimmat potilaat ovat määrätty SSRI (selektiivinen serotoniinin takaisinoton estäjä) masennuslääkkeet kuten Prozac tai Paxil. Ne vaikuttavat serotoniini (eräänlainen kemiallinen välittäjäaine) aivoissa. Muunlaiset masennuslääke on määrätty, kun potilaat eivät reagoi SSRI tai kun ne lääkityksen muita ehtoja, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti SSRI. Joka tapauksessa aina puhua lääkärin kanssa ennen lääkityksen.
Älä lääkitä itseään

Self-lääkityksessä voi tarkoittaa ottaen reseptilääke ilman lääkärin suosituksen. Mutta se voi myös tarkoittaa siirtymässä vapaa-ajan huumeet ja /tai alkoholi. Tällaiset menetelmät ovat lyhyen aikavälin ratkaisu parhaimmillaan, ja monissa tapauksissa tehdä oireita pahempi. Lisäksi ne voivat olla odottamattomia haittavaikutuksia, jos käytät tällä hetkellä määrätty lääkitys masennuksen. Pysy erossa alkoholista ja huumeista, kun kärsii masennuksesta.
Vältä eristäminen

viiltohaava pois ystävien ja perheen taipumus tehdä masennuksen oireita pahempi. Vaikka se ei tarkoita, sinun täytyy mennä juhlimaan joka yö, se ei tarkoita, viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka välittävät sinusta ja tukevat sinua. Viljellä ystäviä tai perheenjäseniä, jotka voivat kuunnella sinua, kun olet allapäin - joka saa teidän tapauksessa ja jotka tarjoavat ehdotonta tukea, jos haluat puhua. Ryhtyä toimiin olevan noin ystäviä, jos tunnet oireita tulossa.
Pysyä aktiivisena

Säännöllinen liikunta tiedetään lisäävän energiaa, joka lievittää masennuksen oireita. Se voi myös saada sinut ulos raitista ilmaa ja aurinkoa, ja pitää sinua istuu sohvalla ja kerroit oireet hiipiä sinua. Harkitsemaan säännöllisen kunto-ohjelman.