Natural mielialalääkkeet ja ahdistuneisuutta korjaustoimenpiteitä

Masennus tulee monissa muodoissa. Meillä kaikilla on kertaan elämässään kun kohtaamme masennusta ja oppimisen luonnollisia tapoja käsitellä näitä tunteita ahdistusta ja surua voi auttaa mittari miten vakava ongelma on. Lievä tai kohtalainen masennus voi joskus auttanut luontaistuotteet. Jos masentuneisuus ja ahdistuneisuus korjaannu käyttää näitä luonnollisia ratkaisuja, nähdä mielenterveyden ammattilainen on erittäin suositeltavaa lisäohjeita. B-vitamiinit

luonnon ahdistusta ja masennusta helpotus, ota ylimääräistä B-monimutkainen vitamiinilisä yhdessä normaalin monivitamiini. B-vitamiinit ovat sidoksissa helpotusta stressiin, ja ne auttavat kehon tasapainottaa neurologisten ja henkistä terveyttä. On suositeltavaa myös ottaa ylimääräistä C-vitamiinia täydentää, koska tämä auttaa aineenvaihdunta B-vitamiineja tehokkaammin.
St. Johnin syylä

St. Johanneksen Syylä on kasviperäisten hoito lievää tai keskivaikeaa masennusta. Tämä yrtti, jota yleisesti pidetään rikkakasvien Amerikassa, on samanlainen vaikutus välittäjäaineiden aivoissa lääkärin määräämä masennuslääkkeitä. Jos olet nainen, on raportoitu Johanneksen syylä vaikuttavat syntyvyyden lääkitys.
Omega 3-rasvahapot

Omega 3-rasvahappoja hyökkäys masennus eri kulmasta. Tämä on tehokkain uni-tai masennuksen kuin kaksisuuntainen sairaus. Omega 3, löytyy elintarvikkeita kuten kalaa ja pellavansiemenet, parantaa määrä toimia serotoniinin ja dopamiinin polkuja aivoissa auttaa vakauttamaan mielenterveyden.
Exercise
< p> Liikunta vapauttaa endorfiineja kehittää nykyistä psyykkinen, lievittää ahdistusta ja parantaa unirytmiä. Liikunta yhdessä muiden luonnon hoitoja masennus, voi auttaa hallitsemaan ja vakauttamaan mielialaa ja temperamentti vähentämällä stressiä.
Diet

puhdistettu ja jalostettuja elintarvikkeita ovat vihollinen masennukseen. Ne vähentää liikkeeseen ja veren virtaus, ja luoda laiska ja veltto luonne. Juustohampurilainen tai pala pizzaa aina silloin tällöin on hieno, mutta jos kärsii masennuksesta, on viisasta vältellä epäterveellisiä elintarvikkeita. Tuoreet hedelmät ja vihreät lehtivihannekset ovat runsaasti antioksidantteja ja auttaa pitämään solut terveinä.
Aromaterapia

Aromaterapia käytetään lievittämään lievää ahdistusta ja masennusta muuttamalla oman mielenterveyden valtion tuoksu eteerisiä öljyjä. Suosittu eteerinen öljy aloittaa on laventeli. Tämä suosittu öljyä käytetään aromaterapia rentoutua mielen ja kehon lisäämällä alfa aaltojen takana aivoissa.
Valohoito

Kaamosmasennus (SAD ) tarkoitetaan ihmisiä, jotka masentua talvikuukausina. Lyhyys päivää ja viileämpi sää voi jättää jotkut ihmiset blues. Jos koet SAD, Valitut Palat kirja, "Great Terveys Ohjeet & Handy vinkkejä" suosittelee valohoitoa. Menojen välillä 30 minuuttia ja 2 tuntia päivässä alle kirkkaat valot 2500 10000 luksia voi lievittää masennuksen aiheuttama SAD niin vähän kuin 3 päivää.