Broad Spectrum Light Kaamosmasennus

kärsiville Kaamosmasennus (SAD) kokea talven blues voimakkaammin kuin useimmat ihmiset. Heidän masennus syvenee, he kaipaavat hiilihydraatteja ja makeisia, he tuntevat tarvetta nukkua enemmän tunteja kuin normaali. He pitävät itseään epäpätevä jollakin tavalla. Monet näistä oireista ovat yhteydessä valon puutteen ja epänormaali vuorokausirytmin, tai päivittäin, rytmejä. Valohoito, käyttäen laaja-alaista valaistus, voidaan lievittää talven SAD masennus. Broad-Spectrum Light

Laajakirjoinen valoa, toisin kuin täyden spektrin valoa, ei tuota UV-säteiltä, ​​jotka ovat haitallisia silmiä ja ihoa. Sen tarkoituksena on tuottaa kirkas, valkoinen valo, joka on turvallinen SAD käyttäjälle. Auringonvalo on Värintoistoindeksi (CRI) 100, laaja-alaista valaistus on CRI välillä 80-82.
Hoidon kesto

Laajakirjoinen valohoito riippumatta siitä, onko päässä valoa laatikko tai valoa visiiri, tulisi tapahtua kerran päivässä, vähintään 30 minuutin ajan, mutta ei yli 3 tuntia. Yleensä SAD sairastuneille alkaa tuntea paremmin sen jälkeen vain 1 viikon hoidon.
Miksi Valohoito työt

Syksyllä ja talvella, kun valon määrä ovat pienemmät, hämärässä lähetettyjen viestien silmät aivoihin rekisteröityä käpylisäke. Tämä rauhanen on vastuussa erittämällä hormoni melatoniini, joka ohjaa kuinka paljon nukkua ihmisen keho tarvitsee. Vähemmän valoa merkitsee enemmän unta, ja että joissakin tapauksissa voi johtaa halu nukkua liikaa, lisäämällä masennus.
Etäisyys

Laajakirjoinen valo on oltava riittävän lähellä, mutta ei liian lähellä henkilön surullisia, jotta silmävammoja. Etäisyys 20-28 tuumaa suositellaan laaja-alaista kevyt laatikko tuotos 10000 luksia (yksikkö valaistus).
Historia

SAD, joka tunnetaan nimellä "Winter Blues" löysi National Institute of Health vuonna 1982. Vuonna 1984, tutkijat havaitsivat, että valohoito oli hyödyllistä torjua hoitoon liittyy häiriö.