Tietoja masennuksen

Jokainen tuntee alas ja melankolinen jossain vaiheessa, useimmat enää kyennyt itse. Noin 9,5 prosenttia Yhdysvaltain väestöstä yli 18-vuotiaita kokemuksia mielialahäiriö, jossa seitsemän 10 johtuu masennustila tiettynä vuonna, mukaan National Institute of Mental Health. Masennuksen voi johtua monista tekijöistä, ja joissakin tapauksissa hoitamattomana masennus voi kierre siihen pisteeseen aiheuttaa itsensä vahingoittamisen. On olemassa erilaisia ​​hoitovaihtoehtoja, joka tehokkaasti auttaa kärsiviä, ja ennaltaehkäisevän toimiin lopettaakseen etenemistä masennus. Historia

Masennuksen on hyvin dokumentoitu läpi historian. Kirjan Keltaisen keisarin Sisä Canon, uskotaan olleen kirjoitettu aikana Han-dynastian välillä 206 eaa ja 220 CE, jaettu mielentiloja eri osiin. Masennus luultiin epätasapaino kehon energian tai nesteitä ja voidaan jakaa eri ryhmiin, kuten masennus johtuu surusta, viha, yli-ajattelu, mania tai pelkoa. Kreikan tutkija Hippokrates (460-377 eKr.) ehdotti, että "melankolia" johtui epätasapaino neljän humours kutsutaan musta sappi, keltainen sappi, limaa ja verta vastaan ​​infliction jonka jumala. Ensisijainen hoito kesti elämäntapojen muutoksen uskottiin, että elämäntavoista ja ympäristötekijät olivat syynä epätasapaino.
Syy

Masennuksen voi olla jokin tai useampi seuraavista tekijöistä.

kokemus traumaattinen tapahtuma elämässä kuten avioero, kuolema, arvokkaan kohteen, köyhyyttä tai fyysistä /seksuaalista hyväksikäyttöä voi laukaista masennuksen takia yhdistykset menettäminen tai vamma. Masennus voi jatkaa, jos henkilö ei kykene tekemään mieli-frame eteenpäin.

Krooninen tai heikentävä sairaus voi johtaa masennukseen. Nämä ehdot ovat syöpä, HIV /AIDS, aivohalvaus ja Parkinsonin tauti, masennus voi johtua rajallinen kyky toimia tai huonosta elämän laadusta. Masennus voi myös olla oire muita sairauksia, jotka voivat olla helpottunut, kun ehto on käsitelty. Nämä ehdot ovat epilepsia, diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta, kilpirauhasen liikatoiminta, Lymen tauti ja aivovamma.

Todennäköisyys tulla masentunut on suurempi, jos sinulla on suvussa masennusta. Tutkimus on suoritettu "masennus geeni", joka voi olla perinnöllinen.

Tietyt lääkkeet tai huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö on sidoksissa depression.Depression esiintyy 13 prosenttia naisista jälkeen antaneet lapsen, usein riittää, että termiä keksi synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Yksi syy katsoa tämä on hormonaalinen epätasapaino, samanlainen mielialan muutoksia, että naiset kokevat ennen kuukautisia.
Oireet

kärsiville masennuksesta on kaksi paljastavia merkkejä: jatkuva mieliala surua, ahdistusta tai "kadonnut" tunne ja kiinnostuksen puute toiminnot tai erät, jotka olivat aiemmin nauttinut. Muita oireita voivat olla unettomuus, nukkumisen, ruokahaluttomuus, ylensyönti, tunteita toivottomuuden, avuttomuuden tunteet, vähän energiaa ja krooninen väsymys, kyvyttömyys keskittyä, särky ja kipu, ruoansulatuskanavan ongelmia ja itsemurha-ajatuksia tai yrittää. Fyysisiä merkkejä, jotka voidaan havaita ovat itsensä laiminlyönti, kuten hygienia, laihtuminen tai painonnousu johtuu ruokavaliosta ja liikunnan puute. On vaikea lopussa, etsiä merkkejä itse aiheutettu haavoja Palojen tai palovammoja.
Treatment

Kysy terapeutin tai lääkärin apua, jos sinulla on edellä mainitun masennuksen oireita. Lääkäri voi määrätä masennuslääkkeitä lievittää masentuneisuutta. Masennuslääkkeet auttavat lisäämään tiettyjen aivojen kemikaaleja, kuten serotoniinin, auttaa lisäämään "hyviä tunteita." Lääkärit suosittelevat, että kahdeksan viikon säännöllisen masennuslääke saanti auttaa sauva pois masennusta, ja että pysähtyminen ennen, jotka voivat aiheuttaa taudin uusiutumisen masennukseen.

Psykoterapia suositellaan yhdessä masennuslääkkeiden kanssa. Yksi tyyppi terapiassa, nimeltään ihmissuhde hoito, keskittyy ihmissuhteet, jotka voivat aiheuttaa masennusta potilas. Kognitiivinen /behavioraalinen terapia käytetään auttaa muuttamaan potilaan negatiivisia toimia ja ajatuksia yleensä depressioon.

Vaihtoehtoiset hoitomuodot, että masennus potilaat ovat käyttäneet muun muassa akupunktio, energia hoitoja, meditaatio, musiikkiterapia ja taideterapiaa.

ehkäisy

Yksi tapa estää masennusta on pitää tukiverkoston ystävien ja perheen kanssa. Ottaa joku puhua aikoina stressi lievittää turhautumista ja yksinäisyys. Kuntoilu säännöllisesti auttaa parantamaan mielialaa luonnollisesti vapauttamalla endorfiineja elimistöön ja parantaa yleistä terveyttä verisuonten, hengitysteiden ja ruoansulatuskanavan järjestelmiä. Tehokkaasti kehon toimintoja ja lisää energiaa innostaa enemmän "can do"-asenne. Harjoittele positiivinen ajattelu ja kiitollisuutta. Sen sijaan, että keskitytään kielteisiä puolia ja mikä voi mennä pieleen, keskittyä hyviä asioita elämässä. Arvostaa mitä sinulla on ja tehdä toimintaa, että voit nauttia vähentää henkistä stressiä ja auttaa sinua tuntemaan paremmin.