Miten auttaa jotakuta voittamaan masennuksen

Masennus voi olla erittäin vaikea kiivetä pois yksin. Vahva tunnelmia, että mukana se voi pahentaa yksinäisyyttä tai yksinäisyyden tunnetta. Se voi myös olla turhauttavaa ystävien ja perheen jonkun, joka kärsii bout masennuksen, ja että turhautuminen voi kiehua yli negatiiviseen tavalla. Tekemisissä ihmisten kanssa, jotka ovat masentuneita on kovaa, ja auttaa heitä saamaan läpi voi olla henkisesti uuvuttavaa. Tässä joitakin ottaa, kun et ole varma mitä tehdä. Ohjeet
1

Mene ulos ystäväsi kanssa. Aktiivisuus on hyvä tapa saada endorfiineja menossa ja antaa mielen ja kehon armonaikaa synkkyyttä. Auringonvalo ei pahitteeksi.
2

seurustella muiden kanssa. Useimmat ihmiset eivät toimi niin masentunut, kun he ovat ryhmässä, ja häiriötekijöitä huomiota ja ystävien helpottaa yksinäisyyden ja vieraantumisen.
3

Varmista ystäväsi syö tasapainoista ruokavaliota. Tarjoa viedä hänet ulos syömään tai kokki erityisesti aterian hänelle.
4

Avaa itsellesi jopa puhumisen ja /tai kuunnella. Viestintä itsessään on terapiassa.
5

Kannusta ystäväsi keskittyä harrastus, tai osallistua sen hänen kanssaan.
6

tietää milloin lähteä ystäväsi yksin. Viestintä ja inhimillinen vuorovaikutus ovat tärkeitä, mutta niin ovat yksinäisyys ja itsetutkiskeluun. Jos ystäväsi tarvitsee aikaa itselleen, antaa sen hänelle.