Luonnollinen tapoja lisätä Dopamiini

Dopamiini on monoamiinivälittäjäaineita aivoissa. Se on yksi aktiivisimmista välittäjäaineiden aivoissa motivaatio ja palkitseminen. Dopamiini on tärkeä rooli huumeriippuvuuden koska dopamiinin tasoa tapana nousta korkealle ja pudota kuin lääke poistuu elimistöstä. Tämä jättää tunne masennus ja tarve käyttää lääkkeen uudelleen. Muut taudit ja sairaudet, jotka voidaan yhdistää alhainen dopamiinin tuotantoa ovat Parkinsonin tauti, tarkkaavaisuushäiriöihin ja skitsofrenia. Ravitsemus

Yksi parhaista tavoista lisätä dopamiinin tasoa luonnollisesti on syödä elintarvikkeita, jotka auttavat nostaa dopamiinin aivoissa, kuten omenat, vesimeloni, punajuuret, banaanit, pavut, kana, juusto , munia ja kalaa. Nämä elintarvikkeet sisältävät tiettyjä yhdisteitä ja aminohappoja, jotka voidaan muuntaa dopamiinin aivoissa. Sen lisäksi ilmeinen fyysinen etuja, kuten lisää näitä elintarvikkeita omaan ruokavalioon saa sinut tuntemaan paremmin.
Exercise

Liikunta on yksi tapa sekä saada terveempiä ja luonnollisesti nostaa dopamiinin aivoissa. Jokainen, joka on koskaan kokenut "juoksijan" tietää, että voimakas liikunta voi antaa sinulle vakava tunnelma vauhtia. Säännöllinen liikunta on yksi parhaista tavoista välttää masennus, riippuvuus ja lisätä energian tasolla.
Leadership

Jotkut eläimet tutkimukset osoittavat, että sosiaalisen aseman voi olla jotain tekemistä lisääntynyt dopamiinin aivoissa. Fysiologian laitos ja farmakologian Wake Forest University School of Medicine in North Carolina teki tutkimuksen osoittavat, että kädelliset korkeampi sosiaalisessa hierarkiassa oli korkein dopamiinin tuotantoa aivoissa, kun kädellisten alhaisin hierarkiassa oli alhaisin dopamiinin tuotantoa . Kun on johtava rooli perheen, työssä, urheilujoukkue tai muuhun ryhmään voi luonnollisesti johtaa lisääntyneeseen dopamiinin tasoa.