Mitkä elintarvikkeet ovat rauhoittaa Manic Depression?

Ruokavalio on suuri vaikutus kenenkään day-to-day elämää, mutta tämä vaikutus voi olla jopa suurempi niillä, jotka kärsivät psyykkisistä sairauksista kuten maanis masennus tai kaksisuuntainen mielialahäiriö. Ruoat voi muuttaa tunnelmia, nostamasta oman henkien tehdä yksi vihamielinen, ja elintarvikkeita, jotka ovat syöneet säännöllisesti voi jopa vaikuttaa omaa persoonallisuutta. Tämän vuoksi on olemassa useita erilaisia ​​elintarvikkeita, jotka voidaan käyttää apuna tuoda joku alas, kun hän on maaninen valtion ja auttaa häntä säilyttämään paremmin psyykkistä ja henkistä tasapainoa kokonaisuudessaan. Poistaminen Negative Foods

Monet ammattilaiset kannustavat ihmisiä mielialahäiriöitä leikata esineet, jotka sisältävät kofeiinia, sokeria ja alkoholia. Kofeiini ja sokeri ovat molemmat piristeitä, ja voi saada yksilöt hyper tai täynnä hermostunut energiaa. Alkoholi, toisaalta ääripäässä, on masennuslääke, se yleensä rentoutua ja hidastaa juomari. Molemmat vaikutukset voivat aiheuttaa ongelmia yksilöiden maaninen masennus, koska niiden häiriö on taipumus tehdä niitä tunne energinen hidas ja masentunut muutenkin. Elintarvikkeita, jotka lisäävät joko näistä tunnetiloja voi tehdä paljon vaikeampaa löytää mukava tasapaino.
Hiilihydraatit

väestön kerrotaan päivittäin, että liian monet hiilihydraatit ovat huonoja teitä ja tekee sinusta lihoa, ne ovat ehdottomasti joku yrittää vakauttaa hänen mielialansa. Hiilihydraatti-rikas elintarvikkeita, kuten pastaa, perunaa ja riisiä, stimuloida serotoniinin tuotantoa aivoissa (joka on yksi kemikaalien aivot, joka vaikuttaa mielialaan ja aiheuttaa masennusta, jos ei ole tarpeeksi).


Omega-3-rasvahapot

Omega-3-rasvahappoja esiintyy kaloissa, kuten lohi ja makrilli ja useita öljyjä samoin. Nämä hapot ovat osoittautuneet parantaa yleistä terveyttä, auttaa selkeys ajatuksen ja tukea hoitoon masennusoireita samoin.
Rohdosvalmisteita

Jotkut yrtit voivat olla hyödyllisiä sekä torjua masennusta, joka tulee kaksisuuntainen mielialahäiriö ja rauhoittava maaniset jaksot. Yrttejä kuten mäkikuisma ovat tunnetaan folk masennukseen ja voi auttaa yleistä henkistä selkeyttä samoin. Yrttejä, joita käytetään auttaa rauhallinen mania, toisaalta, ovat kamomilla, meirami, ja Valerian. Yrttiteet kuten kamomilla voidaan tarjoilla hunajaa tai hieman vaniljaa ja kermaa makujen lisäämättä liikaa sokeria.
Hedelmät ja vihannekset

Useimmat ihmiset viettänyt hyvän osan elämästään kuulo joku työntää terveyshyödyt hedelmiä ja vihanneksia. Tapauksissa maaninen masennus, toinen etu tulee muodossa rauhoittava ominaisuuksia näitä elintarvikkeita. Tämä johtuu sekä hiilihydraatteja ne sisältävät ja vitamiini B-6, joka on toinen ravintoaine, joka auttaa serotoniinin tuotantoa.
Comfort Foods ja Snacks

Vaikka jotkut ihmiset voi kääntyä suklaa ja rasvainen välipaloja, kun masentunut tai ahdistunut, ei ole oikeastaan ​​mitään niitä tyhjiä kaloreita auttaa torjumaan ongelma (vaikka sokeria ja kofeiinia, että nämä välipalat sisältävät voivat itse tehdä mania pahempi.) parempi vaihtoehto olisi olla runsaasti hiilihydraatteja mukavuus elintarvikkeet kuten makaronia ja juustoa tai perunamuusia. Muut mukavuus elintarvikkeet runsaasti hiilihydraatteja, kuten viljat, puuroa ja riisiä (puhumattakaan hedelmiä) voidaan käyttää myös pientä purtavaa, kun haluat jotain, joka ei vain täyttämällä mutta se myös auttaa vakauttamaan mielialaa.