Diabeettinen Diet Stop insuliini

tietojen mukaan Mayo Clinic, diabetes on sairaus, ominaista kyvyttömyys hallita verensokeriarvoja kehon kyvyttömyys käyttää insuliinia. Jos ei puututa ja hallitsematon, diabetes voi johtaa valtion hyperglykemia (kohonnut verensokeri), liipaisu oireita, kuten kooma, diabeettisen sokki, huimausta ja väsymystä. Voit estää tämän, ravinnon valvonta on tarpeen vähentää elimistön insuliinin tarvetta. Diabeetikon ruokavaliota

Kuluttaa ruokavalio koostuu matalan glykeemisen indeksin (GI) hiilihydraatteja, vähärasvaista proteiinia lähteistä, ja vaatimattomilla terve, tyydyttymätöntä rasvaa taas seuraavat diabeetikon ruokavaliota lopettaa insuliinia. Ymmärrä, että insuliinia tuotetaan vastauksena kohonneet veren sokeria. Ruoka tyyppi, joka helpoimmin vaikuttaa verensokeri on hiilihydraattien nopeammin sulattamaan hiilihydraatteja aiheuttaa suuremman piikki verensokeria, mikä vaatii suuremman insuliinin eritys. Vaikka et voi lopettaa insuliinin tuotannon kokonaan, insuliinin tarvetta voidaan ohjata kulutusta hitaasti sulattamaan, matalan GI hiilihydraatteja. GI on asteikko, joka sijoittuu hiilihydraatteja mukaan niiden vaikutukset verensokeriin, Useammat osoittaa suurempi nousu verensokeri.
Foods syödä ja välttää

Kuluttaa vain matalan GI hiilihydraatteja kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Nämä ovat yleisiä luokkia, jotka ovat alhaisimmat GI, vihanneksia on alin, hedelmiä seuraavaksi, ja täysjyvätuotteita kolmas. Siksi suurin osa carb saanti Tämän lähestymistavan pitäisi koostua vihanneksia, niin kohtuullisesti hedelmiä, niin vaatimaton määrä täysjyvätuotteita. Hyviä elintarvikkeita syödä ovat pinaatti, parsakaali, kukkakaali. salaattia, sieniä, kirsikat, omenat, päärynät, sitrushedelmät, vehnä, ruis, ohra ja hapantaikinaa. Loput oman ruokavalion pitäisi koostua vähärasvaista proteiinia vähärasvainen naudan, kanan, kalkkunan, äyriäiset ja munia, ja pienempi määrä tyydyttymättömiä rasvoja luonnollisista lähteistä kuten ruokaöljyt (oliivi, pellava, kala) ja pähkinöitä (manteleita, Pekaanipähkinät, saksanpähkinät ja vastaavat).