Will Painonpudotus ja ruokavalio Reverse tyypin 2 diabetes?

Diabetes on vaarallinen tauti, joka aiheuttaa paljon enemmän ongelmia kuin vain insuliinin kysymyksiä se alkaa. Ne, joilla on diabetes voi käsitellä insuliinia oikein, niin verensokeri on aina vaarassa saada liian korkea. Diabeetikot on aina seurata veren glukoosipitoisuutta ja varo syödä liikaa sokerinen tai korkea-carb foods.Type 2 diabetes, joka tunnetaan myös nimellä aikuisiän diabetes, ei voida parantaa, mutta voit estää sen ja jopa kääntää joitakin vaikutusten kautta muutamia yksinkertaisia ​​elintapojen muutoksia. Vähärasvainen vegaani ruokavalio

Lääkärit neuvovat eniten diabeetikoille aloittaa erikoisruokavaliota, vaikka sellaista ruokavaliota suositellaan vaihtelee jonkin verran. Yksi ruokavalio, joka on osoittanut erityistä lupaus kääntää tyypin 2 diabetes on vähärasvainen vegaani ruokavalio.

2006 kliinisessä tutkimuksessa julkaistiin Diabetes Care tutkittu ruokavalion tyypin 2 diabeetikoille. Kaikki TET laittaa erityisruokavaliot. Jotkut heistä olivat valittu vähärasvainen vegaani ruokavalio, kun taas toiset laittaa toisen ruokavalio, joka seurasi suuntaviivoja American Diabetes Association. Neljäkymmentä kolme prosenttia niistä on vähärasvainen vegaani ruokavalio pystyivät vähentää lääkitystä he tarvitsevat hallita diabetesta, kun taas 26 prosenttia niistä, toisaalta ruokavalio pystyivät myös vähentää määrää lääkityksen.

Vaikka tämä tutkimus ei osoittavat korkeampi onnistumisprosentti vähärasvainen vegaani ruokavalio, se osoittaa myös, että pelkkä on erityisruokavaliota diabeteksen auttaa hallitsemaan sairauden.

Dr. Neal Barnard johti 2006-tutkimus, ja hän loi ohjelman, hän sanoo tulee kääntää tyypin 2 diabetes. Tohtori Barnard suosittelee, että aloitat leikkaamalla eläintuotteita, jotka sisältävät rasvaa. Rasvaa liittyy insuliiniresistenssiä, joten leikkaamalla pois ruokavaliosta auttaa hallitsemaan diabetesta.

Jälkeen voit leikata eläintuotteita, ottaa tarkasti glykeeminen indeksi. Glykeeminen indeksi näyttää, mitä elintarvikkeita nostaa verensokerisi nopein. Vältä elintarvikkeita korkea glykeeminen indeksi luettelosta. Sen sijaan valita elintarvikkeita alhainen glykeeminen indeksi puolella listan.
Painonpudotus

Toinen tärkeä komponentti valvoa diabetes on laihtuminen, ja jos olet seuraavista ruokavalio määrätty sinulle, olet varmasti laihtua. Yksi valinnainen osa tohtori Barnard ohjelmaan liittyy volumetrics. Tämä vaihe vaatii sinua laskea kaloreita ja keskittyä elintarvikkeita, jotka ovat vähemmän kaloreita kuin grammaa kohti. Keittoja, salaatteja ja elintarvikkeet keitetään vedessä ovat kaikki hyviä valintoja seuraavasti volumetrics.