Diabeettinen Fast Food Diet

Diabetes vaikuttaa miten aineenvaihdunta verensokeri. Jos sinulla on diabetes sinulla on liikaa glukoosia veressä, joka voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Sen jälkeen teidän diabeetikon ruokavaliota suunnitelma on tärkeä. Mutta jos olet kuten useimmat muut ihmiset, kiireiseen elämään ja nälkää usein ajaa sinut suuntaan pikaruokaravintola. Tämä voi olla haaste, kun yrität kiinnittää huomiota omaan ruokavalioon. Mutta se on mahdollista tehdä terveellisiä valintoja pikaruokaravintola. Käännösvalikko Kieli

Opi kääntää kielen valikot hyödyllistä tietoa. Elintarvikkeita, jotka on lueteltu paistettu, täytetty eikä creamed runsaasti rasvaa, koska ovat elintarvikkeita valmistetaan juustoa, voita, öljyä, majoneesia tai tartar kastiketta. Aina etsiä elintarvikkeita, jotka ovat grillattu, ja välttää "rapea", mikä tarkoittaa todennäköisesti sitä friteerattuja.
Look for Health saamiset Ruokalistat

Look ruokaa valintoja, jotka väittävät ne ovat "sydäntäsi" tai "Light." Kaikki ravintolat, jopa pikaruokaketjut, on noudatettava vaatimuksia näitä terveysväitteitä ja täyttävät perusteiden Food and Drug Administration ja Yhdysvaltain maatalousministeriö. Seuraavat ravintola ketjut tarjoavat ravitsemus analyysi elintarvikkeita valikoimiinsa: Arby n, Blimpie, Boston Market, Burger King, Carl n Junior, Domino, Kentucky Fried Chicken Little Caesars, McDonald'sin, Papa John, Pizza Hut, Quiznos, Schlotzsky n, Soup Plantation & Sweet Tomaatit, Starbucks, Subway, Taco Bell ja Wendy.
Count Hiilihydraatteja

Ole tietoinen hiilihydraatteja, natrium ja lisättyjä sokereita elintarvikkeissa. Ilmeinen syyllisiä ovat valkoiset leivät, valkoinen perunat, jälkiruokia ja säännöllinen virvoitusjuomien. Mutta tiesitkö, että grilli, hapanimelä ja teriyaki kastikkeet ovat myös runsaasti hiilihydraatteja? Luopua näistä ja muista kastikkeet. Vähärasvainen karamelli dip mukana McDonald'sin Apple Dippers on 70 kaloria ja 15 grammaa hiilihydraatteja. Hävitä pulla, kun tilaat hampurilainen. Big Mac pulla sisältää 39 grammaa hiilihydraatteja, 370 mg natriumia ja puoli grammaa tyydyttyneitä rasvoja.
Pienempi on parempi

Vältä supersizes. Sen sijaan kiinni perinteisesti kokoinen aterioita. Kun valitset pienempiä annoksia klassikoita, säästät rasvaa ja kaloreita. Säännöllinen McDonald'sin hampurilainen on 250 kaloria ja 9 grammaa rasvaa - verrattuna Double Quarter Pounder juusto, joka on 740 kaloria ja 42 grammaa rasvaa.
Kysy varajäsenet

Kysy hedelmät (ilman dippikastiketta) tai salaatti valo viinietikkakastike sijaan perunoita. Varo, etteivät kaikki salaatit ovat terveitä. Taco Bellin Taco salaatti, jopa ilman kuori, on 490 kaloria, 11 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 2 grammaa transrasvoja ja 43 grammaa carbohydrate.McDonald n Apple Dippers ilman dippikastiketta on 35 kaloria ja 8 grammaa hiilihydraatteja, kun taas keskipitkällä perunat on 380 kaloria, 19 grammaa rasvaa ja 48 grammaa carbohydrates.Substitute ketsuppia tai sinappia majoneesi ja tartarkastiketta. Majoneesi voidaan lisätä vähintään 160 kaloria ja 18 grammaa rasvaa ruoan valinta. Burger Kingin valikko näyttää voileipiä ja ilman majoneesia tekemään terveellisiä valintoja helpompaa.