Voit syödä Unlimited kasvikset Diabeetikon ruokavalio?

Tietojen mukaan Mayo Clinic, diabetes on sairaus, joka syntyy, kun elimistö ei pysty säätelemään verensokeria, edellyttää potilaan suorittaa tehtävän kautta valvonta macronutrient joka on suurin vaikutus verensokeriin - hiilihydraatteja. Tämä tapahtuu rajoittamalla carb kulutusta matalan glykeemisen elintarvikkeet - pääasiassa vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita. Vaikka monet vihannekset ovat nimellinen vaikutus verensokeriin, joten ne ehdokkaita rajoittamaton kulutukseen, monet muut on syönyt rajoitettu määrä taas seuraavat diabeetikon ruokavaliota. Vihannekset ja Diabeettinen Diet

Rajoita rajoittamaton Vihannesten kulutus vain kohteita, jotka ovat uskomattoman alhainen glykeeminen indeksi. Glykeeminen indeksi on asteikko jonka riveissä hiilihydraatteja riippuen siitä, kuinka nopeasti ne sulavat elimistössä, nopeamman sulattamaan hiilihydraatteja ottaa suurempi kokonaisvaikutus verensokeri. Vaikka vihannekset ovat yleensä hitaimmin sulattamaan tyyppistä ruokaa, on kuitenkin olemassa joitakin "roistovaltioiden" vihanneksia, jotka voivat vielä vaikuttaa veren sokeria enemmän merkittävästi, mikä edellyttää, että otat varovaisuutta syödessään ne diabeetikon ruokavaliota. Yleisesti ottaen, "ilmainen" vihanneksia diabeetikon ruokavaliota ovat vihreät lehtivihannekset tai kuitu vihannekset kuten pinaatti, salaatti, kurkku ja parsakaali. Kaikki nämä asiat ovat glykeeminen indeksi pisteet 10, joka on erittäin hyvä. Nämä erät voidaan kuluttaa niin paljon kuin haluat. Muut diabetekseen vapaa kasvikset sisältävät sienet, kaali, sipuli ja paprika. Kasvikset joista kannattaa varoa myös korkeamman glykeemisen kohteita, kuten porkkanat ja herneet (molemmat pisteet lähes 50), maissi (60), kurpitsan (74), ja palsternakka (tuloksella 94, lähes yhtä huono kuin valkoista leipää ).
täydentämällä Diet

pariksi vihannesten kulutusta enemmän vaatimaton määrä vähärasvaista proteiinia, hedelmiä ja tyydyttymättömiä rasvoja valikoituja pähkinöitä, ruokaöljyt ja siemenet. Yhdistämällä ateriat muiden macronutrient tyypit (proteiinia ja rasvoja) toimii edelleen hidasta ruoansulatusta, auttaa sinua poistamaan mahdolliset vaikutukset verensokeriin. Pari laadukkaat ateriat, mutta silti jälkeen kasvis rikas diabeetikon ruokavaliota lähestymistavan, lohi-pihvi tarjoillaan pinaatti ja tomaatti salaatti, kylki pihvi tarjoillaan bataatti ja parsakaali, grillattua kanaa marinoituja oliiviöljyn ja tarjoillaan koko vehnän pastaa ja kaalikeitto ja kalkkuna tarjoillaan tummaa riisiä ja salaattia, kurkkua, pinaattia ja tomaattia salaattia.