Vaikuttavat tekijät Compliance diabeteksen ruokavalion

Diabetes on aineenvaihdunnan häiriö, joka estää elimistön kykyä hyödyntää polttoaineena pääasiallisesti: glukoosi (verensokeri). Tämä aiheuttaa sokeria kerääntyä verenkiertoon. Korkea verensokeri voi aiheuttaa sydänsairauksia, aivohalvaus, munuaissairaus, iensairauksien ja sokeutta. Huolellisesti suunniteltu, terveellistä ruokavaliota on keskeinen diabeteksen hoidossa. Monet diabeetikot kuitenkin vaikea noudattaa suositellaan ruokavalio-ohjeita. Ruokavalion Knowledge

Mary A. Johnson, sertifioitu ravitsemusterapeutin ja sertifioitu diabetes kouluttaja, joka työskentelee suoraan potilaille, väittää, että diabeetikot eivät useinkaan ymmärrä, että kaikki hiilihydraatit - ei vain sokeri ja valkoinen leipä- -voi johtaa kohonnut verensokeri. Ne voivat myös olla tietoinen kaikista elintarvikkeita, jotka sisältävät hiilihydraatteja. Jos olet hoitaja joku diabetes, ottaa aikaa varmistaa, että hän todella ymmärtää hiilihydraattipitoisuus erilaisia ​​elintarvikkeita sekä annoskokoja. Jos sinulla on diabetes, varattu jonkin aikaa oppia tarpeeksi perusravitsemusta säädellä omaa hiilihydraattien kulutusta. American Diabetes Association (ADA) suosittelee 45-60 grammaa hiilihydraatteja per ateria, mutta yksilölliset tarpeet saattavat vaatia kuluttaa enemmän tai vähemmän. Keskustele terveydenhuollon tarjoaja selvittää, mikä on sinulle oikea valinta.
Näkyviä tuloksia

Johnson suosittelee "hiilihydraatti kotitehtäviä" hänen potilaille. For kotitehtäviä, potilaat nauhoittamaan veren sokeria tasot 90 minuuttia ennen ja 90 minuuttia sen jälkeen yhdeksän erillistä ateriaa - kolme kunkin aamiainen, lounas ja illallinen. He myös tallentaa mitä he syövät ja kuinka paljon. Johnson on todennut, että kun potilaat itse selville suora yhteys, mitä he syövät ja verensokeri, he ovat todennäköisesti noudattaa ruokavaliota. Tämä lähestymistapa auttaa myös diabeetikoille saada tarkempia mittauksia, kuinka monta hiilihydraatteja he voivat turvallisesti käyttää jokaisen aterian. Tämä on tärkeää, koska yksittäisten hiilihydraatti tarpeet voi olla vaikea arvioida.
Mittauslaitteet

onnistuneesti laskea hiilihydraatteja, sinun täytyy löytää mittaus työkalu, joka toimii sinulle. Joillekin laskenta yksittäisiä grammaa jokaisen aterian he voivat valmistaa terveellisiä aterioita tai tietää, milloin heillä on ollut tarpeeksi. Muut tekevät paremmin seurata, kuinka monta annosta (tai "vaihto") hiilihydraatteja ovat aterian. Jotkut saattavat vaatia hyvin jäsennelty valikko suunnitelma jokaista ateriaa päivässä. Tehokkain tapa on se, joka parhaiten auttaa sinua pitämään vakaana veren sokeripitoisuus.
Muuta huomioitavaa

Hiilihydraatit eivät ole vain elintarvikkeita, jotka olisi säänneltävä diabeetikon ruokavaliota. Koska diabeetikoilla on suurempi riski sydän-ja verisuonitautien, se on myös tärkeää, että ne vähentävät niiden saanti tyydyttyneitä rasvoja. Korkea saanti tyydyttyneitä rasvoja entisestään tätä riskiä. ADA suosittelee rajoittamaan tyydyttyneen rasvan saanti alle 7 prosenttia kaikista kaloreita. Ne eivät kuitenkaan kannustaa käyttämään "hyviä rasvoja." Hyvät rasvat ovat tyydyttymättömiä rasvoja löytyy pähkinöitä, oliiviöljyä, tofu, avokado ja lohi. Olipa yrittää vaihtaa yhdenlaisen rasvaa toisen tai yrittää kontrolloida hiilihydraatteja, jotka muodostavat uuden ruokavaliotaan voi olla vaikeaa. Se vaatii sitoutumista ja halukkuutta kokeilla uusia ruokia. Sillä suurin menestys, oppia uusia reseptejä, joten voit lisätä niin monta (tai enemmän) elintarvikkeita omaan ruokavalioon käytät pois.