Ruokavaliorajoitukset tyypin 2 diabetes

Mayo Clinic kuvataan tyypin 2 diabetes sairaus, joka aiheuttaa kehon kyvyttömyys säädellä tasoja sokeria verenkiertoon insuliinin kanssa. Epätasapaino voi aiheuttaa vahinkoa kehon tärkeimpien elinten, kuten sydämen ja munuaisten. Se voi myös aiheuttaa ongelmia verenkierron ja hermoston. Jos sinulla on todettu tyypin 2 diabetes, sinun täytyy kiinnittää huomiota omaan ruokavalion rajoituksia ja noudattavat niitä hyvän terveyden ja estää vaurioita elimistössä. Rajoita Sokeri ja hiilihydraatit

Yksi ensimmäisistä ravinnon alueet haluat rajoittaa on saanti jalostettujen sokeria. Tämä kuuluu pöytä sokeria ja jalostettuja elintarvikkeita, kuten evästeitä, karkkia, kakkuja, jäätelöä ja makeutetut juomat. Puhdistetut sokerit voi aiheuttaa hampaiden reikiintymistä, heikentynyt immuunijärjestelmä ja lihavuus, joka liittyy diabetes. Kun syöt sokeria, insuliini siirtää sen soluihin, joissa sitä voidaan käyttää energian. Kuitenkin ihmiset, joilla on tyypin 2 diabetes ei ole asianmukaisesti toimiva insuliinireseptoreita, joten sokerin he kuluttavat kerääntyy niiden verenkiertoon.

Puhdistetut hiilihydraatit ja yleistä hiilihydraattien saanti olisi rajoitettava, kun sinulla on tyypin 2 diabetes. Puhdistetut hiilihydraatit ovat valkoinen leipä, tuotteet valmistettu valkoinen jauho, pasta, keksejä, ja useimmat käsitellään ja pakataan elintarvikkeita. Tutkimuksen mukaan vuonna 08 huhtikuu 2008, kysymys Nutrition and Metabolism, rajoittamalla hiilihydraatteja tyypin 2 diabeetikoilla edistää laihtuminen, auttaa säätelemään insuliinitaso estämällä niiden vaihtelua ja parantaa valvonnan yleistä veren sokeripitoisuus.

Rajoita Kaloreita

olet rajoittavat puhdistetut sokerit ja hiilihydraatit, löydät itsesi syövät enemmän tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja vähärasvaista proteiinia. Kuitenkin vain siksi nämä elintarvikkeet ovat terveellisiä sinulle ja sallitaan, sinun ei pitäisi overindulge heidän kanssaan. Vuonna 16 syyskuu 2008, kysymys Journal of American College of Cardiology, lääkärit suosittelevat, että diabeetikot rajoittaa yleistä kalorien saanti vähentää painoindeksi pienempi triglyseridit, parantaa veren sokeria tasot ja parantaa sydämen toimintaa. Lääkäri ja /tai ravitsemusterapeutti auttaa sinua luomaan päivittäin kalori ja hiilihydraattien raja. Kiinnitä huomiota kaloreita elintarvikkeiden syöt, vaikka ne ovat terveellisiä elintarvikkeita, täyttämään nämä ruokavalion tavoitteet ja ohjata tauti.