Voiko Diabetes hallinnoimaan Insuliinipistoksia?

Ensimmäinen ja välttämätön askel diabeteksen ohjaus on ruokavalio ja liikunta, mukaan American Diabetes Association. Ruokaa, että syöt voi joko auttaa ylläpitämään tervettä verensokerin tai se voi aiheuttaa verensokerin taso nostaa vaarallisen korkea. Jos lääkäri suosittelee ruokavalioon ennen sinua diabetes lääkitys, se on turvallista yrittää hallita kunnossa läpi oikea ruokavalio. Hiilihydraatit

Monimutkaiset hiilihydraatit löytyy vihanneksia, koko jyvä leivissä ja pastaa ja papuja pitäisi kuluttaa elintarvikkeita, jotka sisältävät yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja löytyy jalostettuja elintarvikkeita ja elintarvikkeita, jotka sisältävät puhdistettua sokeria.

Vihannekset

Vihannekset ovat runsaasti vitamiineja ja ravinteita, ja ovat vähän kaloreita. Viisikymmentä prosenttia ateriat pitäisi olla tärkkelystä sisältäviä vihanneksia ylläpitää veren glukoosipitoisuutta, mukaan American Diabetes Association.
Meat

Syö vähärasvaista lihaa kuten nahatonta siipikarjaa, kalaa ja vähärasvaista naudanlihaa, koska se sisältää runsaasti proteiinia ja on pienempiä määriä tyydyttyneitä rasvoja kuin tavanomaiseen lihaan.
Fat

Vältä epäterveellistä rasvaa kuten tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja, sillä ne lisäävät kolesterolin määrää elimistössä ja voi johtaa ylipainoon. Tyydyttyneitä rasvoja löytyy luonnollisesti juusto, maito, liha ja leivonnaisia. Transrasvat löytyy paistettuja ruokia ja leivonnaisia. Korvata koko maidon ja maitotuotteiden kanssa rasvattomia tai vähärasvaisia ​​tuotteita leikata rasvaa.
Exercise

saada vähintään 30 minuuttia liikuntaa päivässä voi estää tyypin 2 diabetes ja vähentää sokerin tasoa. Hyväksyttävä harjoitukseen kuuluu reipas kävely, uinti, puutarhanhoito, tiukka kotityöt ja painonnostossa.