Miten kääntää tyypin 2 diabeteksen

Kun sinulla on tyypin 2 diabetes, se ei ole helppo kääntää, mutta se voidaan tehdä. Tyypin 2 diabetes kääntyminen edellyttää sitoutumista teidän, ja elämäntapojen muutos, että olet valmis sopeutumaan varten loppuelämän. Tietenkin, syömällä oikein ja liikunta pelata suurin rooli kääntää tauti. Kun kääntää, se tulee takaisin nopeasti, jos pudota vaunun pitkäksi aikaa. Asiat Tarvitset
tuoretuotepakkausten, orgaaninen on paras
lisäravinteet
käyttää rutiininomaisesti
Näytä lisää Ohjeet
1

Valitse terveellistä ruokavaliota, joka tasapainottaa sokeria elimistössä. Foods Tämä ryhmä koostuu tuoreita hedelmiä, koska ne ovat luonnollisia sokereista, eikä niitä käsitellä. Orgaaniset hedelmät ovat paras valinta.
2

Syö ruokia, jotka auttavat puhdistaa maksan parempaa toimintaa. Nämä elintarvikkeet sisältävät vihreää teetä, joka on erittäin suosittua näinä päivinä, sekä artisokat, cruciferous vihannekset kuten parsakaali, kukkakaali, ja lehtikaali, joka on myös syövän ominaisuuksia.
3

Vältä kaikki jalostettuja elintarvikkeita, kuten juustoja, hedelmämehuja, säilöttyjä hedelmiä ja vihanneksia, ja keinotekoisia makeutusaineita. Tämäntyyppiset elintarvikkeet enää niiden luonnollinen ravitsemuksellisia ominaisuuksia, ja ne on yleensä valmistettu mukavuuden ja säilyvyys, muiden syiden ohella. Heillä ei ole mitään merkitystä diabeetikon ruokavaliota.
4

Skip syö kolme isoa ateriaa päivässä. Ampua neljästä kuuteen pienempiä aterioita koko päivän. Tämä auttaa aineenvaihduntaa ja tasapainottaa kehon sokeripitoisuus.
5

ottaa täydentää kuten lääkäri on määrännyt. Nämä täydennykset voi todennäköisesti myös kalaöljy, monivitamiini, ja muita lisiä kuin katsotaan tarpeelliseksi. Ne ovat tärkeä osa säännellä kehon toiminto.
6

Aloita kävelyä 30 minuuttia päivässä vähintään 3 kertaa viikossa. Tämä säännöllinen liikunta voi alentaa etenemistä diabetes, ja jopa kääntää sen vaikutuksia. Luvalla lääkärin, lisätä liikuntaa sietokyvyn kohdistaminen 1 tunti päivässä 5 päivää viikossa parhaat tulokset.
7

Minimoi stressiä elämässäsi. Harkitse joogan tai meditaation säännöllisesti.