Miten Ala korkea verensokeri

Korkea verensokeri voi olla hyvin vakava sairaus. Aluksi, korkea verensokeri voi tarkoittaa mitään muuta kuin tunne epämukavaksi tai joudut käymään vessassa kaksi kertaa tunnissa. Kun mitään ei tehdä noin korkea verensokeri, henkilö kuitenkin on vakavia terveysongelmia. Yksittäisiä tavattoman korkea verenpaine voi sujauttaa koomaan ja jopa kuolla. Alentamalla verensokerisi ennen kuin se saa liian korkea, voit estää sekä lyhyen ja pitkän aikavälin terveysongelmia. Ohjeet
1

tietää fyysisiä oireita korkea verensokeri. Näitä voivat olla jano, joilla virtsata useammin kuin normaalisti, sumea näkö ja väsymystä. Jos olet tätä mieltä, tarkista verensokerisi kotona (jos sinulla on seuranta laite) tai ota yhteys lääkäriin.
2

Varajäsen vettä teidän muiden juomien. Vesi auttaa huuhtele järjestelmä ja voi myös auttaa hallitsemaan painoa. Henkilö korkea verensokeri pitäisi juoda ainakin 8 lasillista vettä päivässä tapa alentaa hänen veren sokeria.
3

Hanki hyvä määrä liikuntaa päivittäin. Kävely 30 minuuttia tunnissa joka päivä voi auttaa säätelemään ja alentaa verensokeria. Liikunta voi myös alentaa verenpainetta ja painoa ja myös auttaa pitämään sinua saamasta sairas. Kukin näistä asioista voi olla merkittävä vaikutus verensokeria.
4

syödä pienempi määrä ruokaa kuin normaalia seuraavaa ateriaa. Ellei syödä ollenkaan voi aiheuttaa verensokerin laskea liikaa. Sen sijaan, leikata osia joko kolmas tai puoli, riippuen siitä, kuinka korkea verensokeri oli viimeksi testannut sitä. Voit olla pieni välipala myöhemmin, jos olet nälkäisenä tai jos sokerin taso laskee liikaa.
5

syödä oikeus elintarvikkeisiin aikana seuraavaa ateriaa. Kaurapuuro, omenat, pavut ja herneet sulattaa hitaasti elimistössä. Tämä tarkoittaa, että se vie enemmän aikaa, että ruoka vaikuttaa verensokeria. Syömisen kuten nämä asteittain alentaa korkeaa verensokeria. Saat enemmän elintarvikkeita, jotka voivat auttaa alentamaan korkea verensokeri, katso Resources alla.
6

Käytä rentouttava tekniikoita helpottaa stressiä. Stressaavissa tilanteissa usein aiheuttaa verensokerin nousta, mikä tietysti voi johtaa sinut yhä korosti. Tämä voi alkaa kauhea sykli. Meditaatio tai viettämällä aikaa hiljainen ajattelu ja reflektointi voi lievittää stressiä. Monet ihmiset käyttävät jooga tapa käsitellä stressiä, samoin.