Foods, joka nostaa veren sokeri

Jos sinulla on diabetes, niin on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka nostavat verensokeria, että sinun pitäisi välttää. On tärkeää pitää verensokeri kurissa, koska epätasapainoinen verensokeri voi laittaa sinut riski sairastua diabetekseen liittyvien sairauksien, kuten sydänsairauksien, korkean verenpaineen ja silmäoireita. Puhdistetut sokerit

Vältä puhdistetut sokerit. Näitä ovat valkoinen sokeri, ruskea sokeri, hunaja, vaahterasiirappi, riisi siirappi ja haihdutetaan sokeriruo'on mehua.
Refned jauhot

puhdistettu jauhot reagoivat aivan kuten puhdistetut sokerit verestä stream, ja sitä tulisi välttää. Näitä ovat muun muassa valkoinen jauho, riisijauho, speltti jauhot ja kaikki jauhot, joka on erittäin puhdistettu. Tilalle täysjyvätuotteita ja kokojyväviljaa jauhot sijaan.
White Foods

White elintarvikkeet sisältävät valkoinen riisi, valkoinen perunat ja erittäin tärkkelyspitoisia ruokia. Valkoinen elintarvikkeet on korkea glykeeminen indeksi ja reagoida kuten sokeria verenkiertoon.
Varajäsenet

On monia makeutusaineet, jotka ovat luonnollisia ja voit nauttia makea jälkiruoka. He eivät nosta verensokeria, ja voit löytää ne kaikki terveys-ruokakaupasta. Ne ovat agave nektaria, Stevia ja ksylitoli.
Warning

Älä käytä keinotekoisia sokereita, kuten aspartaami tai sukraloosi. Nämä ovat haitallisia elimistölle ja sitä tulisi välttää.