Noin 1500-kalori diabeetikon ruokavalio

Kun kärsivät diabetes, elimistö ei pysty kunnolla vapauttaa insuliinia. Tämä johtaa kohonnut verensokeri. Verensokeri on tärkeää moitteettoman toiminnan monet kehon järjestelmiä. 1500-kalori diabeetikon ruokavaliota voidaan sisällyttää päivittäinen syöminen hallinnon kanssa oikean ohjausta ja kurinalaisuutta. Merkitys

Mukaan American Diabetes Association, on noin 23,6 miljoonaa lasten ja aikuisten diabetes Yhdysvalloissa. Tämä tulee ulos noin 7,8 prosenttia väestöstä. Diabetes voi olla haitallinen vaikutus kehoon. Mukaan National Institute of Diabetes ja ruoansulatus-ja munuaistautirekisteri, se voi aiheuttaa ongelmia munuaisissa, jalat, silmät, luut ja sydän. Sen jälkeen 1500-ruokavaliota voidaan merkittävästi vähentää näitä oireita.
Toiminto

päätehtävä 1500-kalori diabeetikon ruokavalio on auttaa pitämään verensokerin klo tasapainossa. Tämä tapahtuu seuraamalla hiilihydraatteja ja pitää heidät kohtuullinen määrä, sillä ne ovat vastuussa haittasi verensokeri.
Ominaisuudet

1500 - kalori ruokavalio rajoittaa saanti proteiinia, hiilihydraatteja ja hyviä rasvoja. Se rajoittaa myös yleistä kalorien saanti ja vähentää epäterveellistä rasvaa. Ateriat koostuvat noin 50 prosenttia hiilihydraatteja, 30 prosenttia rasvaa ja 20 prosenttia proteiinia ja on yleensä kolme ateriaa ja kaksi välipaloja. Katso linkki alla esimerkki 1500-kalori-päivän ateriat.
Tyypit

kahdella yleisimmin käytetyistä menetelmistä mukana 1500-kalori ruokavalio : ruokavalio tiedonsiirtojärjestelmän ja kaasutin laskenta mukaan Health Library.

vaihtojärjestelmä, elintarvikkeet on ryhmitelty tärkkelystä, liha /lihankorvikkeet, hedelmiä, vihanneksia, maitoa ja rasvaa. Foods kussakin luokassa on samanlaisia ​​määriä proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa, jotta he voivat vaihtaa keskenään aterioilla.

Carb laskenta on yleensä kätevä insuliinista riippuvainen diabeetikoilla. Enemmän hiilihydraatteja syöt, sitä enemmän insuliinin vakauttaa verensokeri. Vuonna carb laskenta, pääpaino on määrä hiilihydraatteja eri elintarvikkeissa. Päivittäinen tavoite on määritelty, ja sitten vain levittää määrä välisenä jokaisen aterian.
Huomioita

Mieti, millaisia ​​hiilihydraatteja syöt. Syödä hiilihydraatteja, jotka ovat alhainen glykeeminen indeksi ja runsaasti kuitua. Nämä elintarvikkeet sulavat hitaammin ja antaa kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa. Näin voit syödä vähemmän, pysyä 1500 kaloria ja silti olla tyytyväinen. Kaurahiutaleita proteiini jauhe olisi hyvä valinta breakfast.
Expert Insight

Ennen uuden ravitsemus suunnitelma kuten 1500-kalori diabeetikon ruokavaliota, pyydä neuvoa lääkärin tai ravitsemusterapeutin. Hän voi perustaa oman ravitsemus tavoitteet, kalorit ja mittasuhteet hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja, jotka sinun pitäisi olla syöminen päivällä.