Kuinka vähentää glukoosipitoisuus

Glukoosi tuottaa energiaakehon soluihin . Kunhenkilö on kohonnut tämän monosacharide sokeria ,elimistö reagoi oireita sekavuus , sydämentykytykset , huimausta jatärisee . Äärimmäisissä tapauksissahenkilö voi siirtää pois tai mennä koomaan . Keho sai glukoosi kautta ruokavalion kautta tärkkelystä ja sokeria . Se on myös tuotettutaistele tai pakene vastaus antaa kehonvälitöntä lisäenergiaa selviytyävaativissa tilannetta . Ohjeet
1

Vähennä käsitellään ja luonnon sokerin nauttiminen , kuten virvoitusjuomien , mehujen ja karkkia .
2

Liikunta säännöllisesti , vähintään kolme kertaa viikossa 20 minuuttia sydän , kuten kävelyä .
3

syödä pieniä säännöllisiä aterioita . Sen sijaan, että kolme suurta ateriaa , syödä viisi pienempää ateriaa pitkin päivää .
4

Vähennä stressiä vähentää stressiä hormoneja , jotka lisäävät glukoosin tuotantoa .
5

Hanki ainakin 7 tuntia hyvän unen .
6

Limit alkoholinkäyttö .
7

tarkista säännöllisesti glukoosi veren verenglukoosimittareilla asianmukaisen terveydenhoidon .