Ruokavalion korkea verensokeri

Diabeetikoille liittyy korkea verensokeri, on tärkeää pohtia, mitä elintarvikkeita syödä, koska ruokavalio voi suuresti vaikuttaa verensokeriin. Ruokavalion liikaa hiilihydraatteja voi nostaa verensokeria merkittävästi. Ruokavaliota liikaa kaloreita voi nostaa veren sokeria pitkällä aikavälillä sekä johtuen painonnousua. Kohtuus on avain diabeetikon ruokavaliota. Käytä verensokerimittari

Jotta selvittää, miten elintarvikkeet ja ainesosat vaikuttavat verensokeriin, käytä verensokerimittari, kun uusi syödään.
Hiilihydraatit

tärkein osa hyvää ruokaa diabetes vai ei se aiheuttaa diabeetikko kuluttaa liikaa hiilihydraatteja, mikä aiheuttaa välitöntä ja merkittävää nousua verensokeri.


matala hiilihydraatti ruokavalio

Vähähiilihydraattinen ruokavalio rajoittaa määrä sokeria tulevat ruokavalio, joka voi tehdä verensokeri paljon helpompaa. Kuitenkin, Vähähiilihydraattinen ruokavalio liikaa rasvaa voi aiheuttaa painonnousua, mikä puolestaan ​​johtaa insuliiniresistenssiin ja korkea veren sokeria.
Vähärasvainen ruokavalio

matala -rasvainen ruokavalio auttaa vähentämään määrä kaloreita kulutetaan, mikä johtaa lopulta laihtuminen, alempi insuliiniresistenssi, ja alentaa veren sokeria. Kuitenkin hiilihydraatteja on valvottava, jotta ne eivät aiheuta korkea verensokeri 10 minuuttia päivällisen jälkeen alkaa.
Ei erikoisruokavaliota

Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin diabeetikon ruokavaliota. Syö ruokia, jotka edistävät terveen painon ja terveellisen verensokeri.
Kohtuus on avain

Ala hiilihydraattien kulutusta johtaa alentaa veren sokeria. Vähemmän rasvaa johtaa laihtuminen, vähemmän insuliiniresistenssiä ja alentaa veren sokeria samoin. Paras ruokavalio korkea verensokeri on yksi, joka kannustaa maltillisesti kaloreita, hiilihydraatteja ja rasvaa.