Miten Diabeetikot Pysyä sammutettua?

Useimmat ihmiset sairastaa diabetesta (tyypit 1 ja 2) kokemus usein jano. Niiden on oltava varovainen pysyä sammutettua. Juominen terve nesteitä, kuten vettä on vain osa pysyä sammutettua diabeetikoille. On myös muita elämäntapojen muutoksia, jotka on tehtävä. Natrium ja Kuivuminen

Vaikka elimistö ei tarvitse vaatimaton määrä natriumkloridia (tai suola), nauttiminen liikaa se voi aiheuttaa kuivumista ja korkea verenpaine. Nauttiminen liikaa suolaa aiheuttaa veden säilyttäminen. Kuitenkin vesi pidetään pois soluista, jotka tarvitsevat sitä, mikä nestehukka. Rajoittamalla suolan saanti on yksinkertainen elämäntapojen muutos, joka voi olla yhtä helppoa kuin ei lisäämällä ylimääräisiä suolaa ruokaan ja ylläpitää vähäsuolaista ruokavaliota.
Vaikutukset Heat Nesteytys

Ei vain lämmön liittyy kuivuminen, mutta se myös kuivattaa ihoa, mikä voi olla ongelma diabeetikoille. Ei riitä, että liiallinen kuumuus auringonvalolta välttää, uunin lämpö tulisi minimoida sekä pysyäkseen sammutettua.
Nesteytys syömällä

hyvä lähde veden rikas elintarvikkeita on mitään hedelmiä tai vihanneksia. Täysjyvätuotteita ja palkokasveja, jotka on kastettu ja keitetyt ovat myös erinomaisia ​​lähteitä. Hedelmät ja vihannekset ovat erityisen runsaasti vettä sisältävät meloni, ananas, viinirypäleet, sitrushedelmät, omenat ja tomaatit.
Kosteuttava juomat

Toisin kuin alkoholia, kofeiinia juomat, hiilihappoa nesteitä kuten virvoitusjuomien ja urheilujuomat, diabeetikoille pitäisi pyrkiä juoda terveellisiä nesteitä: tuoremehuja hyvin vähän tai ei lainkaan lisättyä sokeria, hedelmien ja vihannesten smoothie, ja vettä. Juominen suuria määriä vähemmän terveellistä nesteet voivat aiheuttaa kuivumista ja voi sammuttaa janon.
Valvominen vedenoton

On todella sellainen asia kuin juot liikaa vettä, ja näin voi olla vaarallista diabeetikoille. Jos juot niin paljon vettä, että sinusta tuntuu paisunut tai aloittaa kipeä, sinulla on ollut enemmän kuin tarpeeksi. Kun vettä kuin tarvitaan nautitaan, kehon veren tilavuus kasvaa, mikä asettaa paineita sydämen ja verisuonten. Myös munuaiset on työskenneltävä kovemmin suodattaa liikaa verta, joka voi aiheuttaa vahinkoa ajan.