Miten estää gastriitti

tulehdus vatsaontelon voi johtua eri syistä kaikki kuvattu aikavälillä gastriitti. Vatsakipu, kouristukset, kuume, turvotus, kaasu ja lievä pahoinvointi ovat yleisempiä oireita kunnossa. Joskus se aiheuttaa virusinfektio, mutta yleensä se johtuu liiallisesta mahahapon. Ehkäisemiseksi gastriitti, sinun täytyy poistaa asioita omassa ruokavaliossa, jotka aiheuttavat happo rakentaa. Ohjeet
1

Vältä liiallista alkoholin ja juoda vain kohtuullisesti. Alkoholi ärsyttää vatsaontelon ja on yksi tärkeimmistä syyllisiä aiheuttaa gastriitti.
2

poistaa ruoansulatushäiriöt syömällä useita pieniä aterioita päivässä eikä 2 tai 3 suuret. Tämä auttaa estämään hapan järkyttävää mahassa.
3

Pysy kaukana elintarvikkeita, jotka järkyttää vatsaan, etenkin mausteinen tai friteerattuja ruokia.
4

Lopeta tupakointi ja välttää tupakansavu. Tupakointi ärsyttää mahalaukun limakalvon mikä sinusta alttiimpia gastriitti ja haavaumat.
5

lopeta aspiriinia tai ibuprofeenia, jos mahdollista. Saat tiskin kipulääkettä, kokeile parasetamoli koska se ei ärsytä vatsaontelon niin paljon.
6

Hanki itsellesi alas terveen painon. Närästys ja muita ruoansulatuskanavan ongelmia on esiintynyt useammin ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia. On monia syitä eroon muutaman puntaa ja auttaa estämään gastriitti on vain yksi niistä.
7

Vähennä stressiä elämässäsi niin paljon kuin voit. Stressi lisää mahahapon ja hidastaa ruoansulatusta. Löytää uusia tapoja rentoutua kuin kävely tai jooga.