Kuinka parantaa ruoansulatusta

ruoansulatus vaikuttaa kaikkiin puolia terveyttä. Kehosi riippuu jakautuminen elintarvikkeiden saada ravinteita se tarvitsee terveitä soluja. Jos ruoka istuu liian kauan mahassa se voi tulla myrkyllistä, laskea koko elimistöön ja aiheuttaa sairauden. Seuraa näitä ohjeita parantaa ruoansulatusta niin että koko keho toimii optimaalisen suorituskyvyn. Ohjeet
1

pureskele ruokasi hyvin. Jos pureskella ruokaa, kunnes se on nestemäisessä muodossa, teidän muiden elinten ei tarvitse eritellä suurempia palasina ruokaa ja siksi sulattaa elintarvikkeita tehokkaammin. Tämä on parasta, mitä voit tehdä ennen kaikkea parantaa ruoansulatusta.
2

syödä elintarvikkeita, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä ja välttää elintarvikkeita, että elimistö ei pidä. Esimerkiksi välttää elintarvikkeita, jotka antavat sinulle ruoansulatushäiriöt, saa sinut tuntemaan vetää alas tai antaa paljon kaasua.
3

Valitse tuoreruoan parantaa ruoansulatusta. Jalostetut elintarvikkeet ovat roskaruokaa tai mitään, on marinoitua, kovettunut, on sokeria, tai on muutettu tai säilötyt millään tavalla. Nämä lisäaineet voivat aiheuttaa hidastaa ruuansulatusta.
4

Juo paljon vettä. Vesi auttaa poistamaan myrkkyjä ruoansulatuskanavan ja estää ummetusta, joka hidastaa ruoansulatusta.
5

Syö hedelmiä tyhjään vatsaan. Hedelmät sulattaa nopeasti ja muita elintarvikkeita, erityisesti proteiineja, kestää kauemmin sulattaa. Hedelmiä ei voi liikkua, jos se on loukussa vatsaan muita elintarvikkeita ja voivat mädäntyä vatsassa aiheuttaen kaasun ja muun elintarvikkeita vaikeampaa laitoksen sulattaa tehokkaasti.
6

Rentoudu vähintään 30 minuuttia syömisen jälkeen aterioita. Sinun ruoansulatuskanavan tarvitsevat suuren osan teidän koko veren määrä sulavaa ruokaa. Se ei voi käyttää, että veri jos olet aktiivinen aterian jälkeen, koska verta menee sen sijaan lihaksia.