Miten päästä eroon ilmavaivoja

Vaikka se yleensä luokitellaan köyhiksi etiketti, jokainen tekee sitä. Röyhtäily ja kulkee kaasua ovat luonnollisia kehon toiminnot, mutta liiallinen ilmavaivoja ovat kiusallinen ja voi jopa vahingoittaa jos ei läpäissyt. Näin voidaan vähentää tai päästä eroon ilmavaivoja. Ohjeet
1

Muuta ruokailu tottumukset. Syö ja juo hitaasti ja yritä puhua syödessään. Tämä auttaa vähentämään määrä ilmaa nielemistä. Vältä hiilihappoa juomia, purkkaa ja Hard Candy. Juomia on kuplia, jotka lisäävät ilmaa mahassa, ja karkkia ja purukumi aiheuttaa voit niellä enemmän ilmaa kuin normaalisti samoin. Nämä kaikki vähentää röyhtäilyä.
2

Notice mitä elintarvikkeisiin on taipumus aiheuttaa ilmavaivoja. Yleisimmistä ovat pavut, kaali, parsakaali, banaanit ja maitotuotteet. Kun luettelon rajaamista alas suurimpia rikollisia, yrittää välttää niitä. Rasvaisia ​​ruokia ja niitä runsaasti kuitua ovat myös syyllisiä.
3

Liikkeelle kun syöt aterian. Tämä auttaa tukea ruoansulatusta prosessi ja toimii elintarvikkeiden välityksellä suolistossa. Tiettyjä harjoituksia, joissa Hiipivä, taivutus vyötäröltä ja venyttely selkärangan eteen-ja taaksepäin lievittää kipua kaasun, joka on rakennettu sisälle.
4

Vähennä stressiä elämässäsi auttaa päästä eroon ilmavaivoja. Emotionaalinen stressi aiheuttaa yli mahahapon, mikä puolestaan ​​aiheuttaa ilmavaivoja rakentaa. Mitään, että de-painottaa sinulle tai naurattaa voi auttaa vähentää mahahapon.
5

Katso lääkärillesi, jos nämä keinot eivät auta pääsemään eroon ilmavaivoja ja sinulla on edelleen poikkeuksellisen paljon kaasu.