Miten Cure vatsakrampit

Useimmat vatsakrampit ovat todella lihaskramppeja. Joskus me sekoita niitä vatsakipuja, ruoansulatushäiriöt tai järkyttää vatsat. Kramppeja, kun lihakset eivät saa tarpeeksi happea. Stressi, syö liikaa tai liian nopeasti, ja käyttäessään jälkeen suuren aterian ovat yleisiä syitä vatsakipua. Ohjeet
1

Lue mikä erottaa pois vatsakrampit ja välttää tekemästä sitä tulevaisuudessa. Syö kohtalainen aterioita ja pureskele ruokasi hitaasti. Älä syö, kun olet stressaantunut tai vihainen.
2

Limit kofeiinin kulutusta. Juomat kofeiinia tehdä liian stressivatsaa enemmän stressaantunut.
3

Käytä over-the-counter Antasidi. Jos vatsasi tuntuu paisunut, kokeile OTC hoito kaasua. Salli itsesi siirtää kaasua.
4

Kävele talon töihin kramppeja ulos. Tämä aiheuttaa kaasun liikkua ja tulla ulos.
5

makuulle hieman ja rentoutua. Aseta kostea pyyhe otsalle ja lämpötyyny tai kuumavesipullo vatsaan. Älä syvä hengitys harjoituksia, kun olet makuulla auttaa itsesi rentoutua.
6

tee kevyitä venyttely ja liikunta helpotusta mahassa kramppeja. Varo liioittele. Jos krampit pahenee harjoituksen aikana, heti.