Miten Stop röyhtäilyä

röyhtäilyä tapahtuu meille kaikille ja on aiheuttanut, kun ilma on nielty kehoon syömällä ruokaa tai tuottaa ylimääräistä ilmaa kaasuna mädätysprosessit sisäisesti. Elin yrittää poistaa tätä ylimääräistä ilmaa eri tavoin, ja röyhtäily on yksi tapa. Lääketieteellinen termi röyhtäily kutsutaan aerophagia. Tässä muutamia vinkkejä vähentää oireita röyhtäilyä. Asiat Tarvitset
Awareness
Practice
Simetikoni (Maalox, Mylanta)
Näytä lisää Ohjeet
1

avain estää röyhtäilyä tai harventaa on niellä ilmaa. Tule tietoiseksi kuinka monta kertaa olet niellä sylkeä, koska aina teet, pieni määrä ilmaa on myös kehoon. Ihmiset, jotka ovat erittäin ahdistunut tai on hermostunut disposition ovat todennäköisesti nostamaan niellä toimintaa, tai henkilöitä, jotka ovat "pakonomainen swallowers" se voi becomea tapa. Tapa vähentää tämä refleksi on ensin tietää, että se tapahtuu ja sitten oppia hallitsemaan toimintaa tietoisesti tai värvätä apua perheen ja ystävien kertoa joka kerta kun niellä.
2

muuttaminen tietyt tavat ja elämäntapa voi myös auttaa vähentämään röyhtäilyä. Paha tapa purukumia tai tupakan aiheuttaa sen nielemään paljon ilmaa kehoon, mikä lisää usein röyhtäilyä.
3

tapa yksi syö voi myös aiheuttaa röyhtäilyä. On parempi syödä hitaasti ja pureskella ruoka kokonaan ennen nielemistä. Aina pureskella suu kiinni vähentää ylimääräistä ilmaa niellään kanssa ruokaa.
4

Älä juo nesteitä, jotka ovat hiilihappoa, esimerkiksi virvoitusjuomia, siideri ja hiilihappoa alkoholijuomia. Vältä purkitettu juomat ja yritä juoda pillillä.
5

Vältä tiettyjä ruokia, vihanneksia tai mausteita, joiden tiedetään aiheuttavan ylimääräistä mahaan mikä lisää todennäköisyyttä röyhtäilyä. Myös välttää elintarvikkeita, jotka ovat korkeat ilman sisältöä, esimerkiksi souffles, olutta ja kermavaahtoa.
6

Tietyt over-the-counter lääkitys kuten Maalox ja Mylanta sisältää yhdiste nimeltään simethicone, jotka voivat auttaa vähentää tuotetun kaasun kehossa. Nämä aineet toimivat vähentämällä koko ilmakuplia suolistossa, mikä vähentää röyhtäilyä refleksi.