Miten löytää närästys /GERD /Acid refluksi

Miljoonat ihmiset kärsivät närästys Yhdysvalloissa. Tämä ehto aiheuttaa stressiä, epäterveelliset elämäntavat, tupakointi, alkoholin, erityisesti elintarvikkeita ja tiettyjä sairauksia, kuten diabetes, ruoansulatuskanavan sairaudet ja GERD (ruokatorven refluksitaudin). Närästyksen oireita ovat: nielemisvaikeudet, ruoka tuntuu "jumissa" rinnassa tai kurkussa, polttava tunne rinnassa, ruoan pulauttelu ja hapan kaltainen maku takana kurkun syömisen jälkeen. Jos jaksot lisääntyvän ja mukana on tiettyjä merkkejä, kuten rintakipua, kun vaaka-asennossa tai nielemisvaikeuksia mukana yskä, käheys tai kurkkukipua, se on osoitus siitä, että närästys on jatkuen vakava. Tämä artikkeli antaa vinkkejä ja neuvoja löytää hieman helpotusta närästys ja happamat röyhtäykset. Ohjeet
1

Lifestyle ja käyttäytymisterapian tarvitaan auttaa vähentämään oireita närästys ja estää eteneminen vakavampi kunnon GERD. Lopeta tupakointi ja vähentää alkoholin ja kofeiinipitoisia juomia. Jopa vähentää virvoitusjuomien ja tiettyjä hedelmämehuja, jotka sisältävät suuria määriä happoa, kuten appelsiini-ja greippimehua.
Let painovoima auttaa vähentämään närästys. Voit nostaa pään sängyn tai asettaa monta tyynyä pään taakse. Näin saat ylävartalon nukkua hieman korkea sijainti, joka auttaa estämään Refluksi mahasta.
2

Spicy ruokia ja kastikkeet tiedetään aiheuttavan närästystä tietyillä ihmisillä. Leikata etikka, paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia, sinappi tai tiettyjä vihanneksia ja hedelmiä, jotka tiedetään laukaisevan närästystä. Hyvä neuvo on pitää lokia tai päiväkirjaa ruokaa tai juomia, jotka laukaisevat närästys hyökkäyksiä.
3

Laihdutus ja säännöllinen liikunta auttaa varmasti vähentää tai estää närästys syntymisen. Älä käytä tiukkoja vaatteita tai farkut, koska se aiheuttaa painetta ja purista thorasic pesillä ja vatsaan, mikä lisää mahdollisuuksia happo refluksi ja närästys.
4

koskaan käyttää suoraan aterian jälkeen. On suositeltavaa odottaa vähintään kaksi tai kolme tuntia aterian jälkeen, jotta kehon sulattaa ja omaksua ruokaa vatsaan. Muista juoda runsaasti vettä aikana mitään raskasta käyttäessään. Pitää kehon hyvin sammutettua auttaa myös vähentää mahdollisuuksia närästys.
5

vähentää stressiä. On tunnettu tosiasia, että suuri stressitekijöitä elämämme voi merkittävästi lisätä riskiä saada närästys sekä vatsahaavan ja Gerd. Siksi on erittäin tärkeää yrittää löytää keinoja vähentää näitä stressitekijöitä elämässäsi. Opi rentoutumista tekniikoita. Siirry jooga tai meditaatio luokkiin. Vievät harrastus tai tehdä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja jotka ovat nautittavaa. Ohjaa henkistä ja taloudellista vastuuta, sillä nämä tekevät merkittäviä stressiä useimpien ihmisten elämään.
6

Jotkut lääkkeet voivat lievittää oireita närästys. Yhteinen over-the-counter lääkkeet ovat antasidit kuten Tums. Nämä toimivat neutraloivat mahahappoa. On lääkkeitä, jotka lääkärit määräävät potilaille, joilla on usein jaksot närästys kuten H2-salpaajat (esim. Zantac, pepcid, Tagamet) tai protonipumpun estäjien (esim. Prilosec). Nämä lääkkeet auttavat vähentämään hapon tuotantoa mahassa, mikä vähentää närästystä tai happo refluksi.