Miten päästä eroon Happamuus

mahan erittää happoa asianmukaisen sulatukseen. Yli eritystä happamia mahan rauhasten vatsaan voi aiheuttaa happamuutta tai happo refluksi. Happamuus voi vahingoittaa ruokatorven limakalvon aiheuttaen kipua, ärsytystä ja vakavia vaurioita, jos ne jätetään hoitamatta. Onneksi, saatat pystyä hallitsemaan tai päästä eroon happamuus kautta lääkitys, elintapojen muutokset ja oikea ruokavalio. Ohjeet
1

Hanki oikea diagnoosi tämä ehto. Riippuen vakavuudesta happamuus, lääkäri voi käsitellä tätä ehtoa joko määrätty tai over-the-counter lääkitys. Jotkut näistä over-the-counter lääkkeiden hoitoon happamuus ovat antasidit (neutraloi happo), H-2-reseptorin salpaajat ja protonipumpun estäjät, jotka molemmat vähentävät hapon. Saat vakavampi tapaus happorefluksin, saatat tarvita reseptiä.
2

poistaa alkoholi, suklaa, kofeiini, tee, sitrushedelmät juomien ja runsaasti rasvaa, paistettu tai mausteisia ruokia omasta ruokavaliosta saada eroon happamuus. Lisäksi pidättäytyä tupakoinnin, sillä se voi myös lisätä mahahapon.
3

Valitse elintarvikkeita, jotka ovat paljon monimutkaisia ​​hiilihydraatteja sisällyttää ateriat. Juomavesi on myös suositeltavaa.
4

syödä pienempiä aterioita vähentää mahdollisuutta mahahapon tulossa takaisin ylös ruokatorveen. Vähemmän ruokaa tarvitaan vähemmän erityksen ruoansulatusta. Lisäksi, odota 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa tai makuulla aterian jälkeen.
5

säilyttää terveen paino minimoida mahdollisuus tämän ehdon. Ylimääräinen paino voi lisätä riskitekijöitä närästys ja happamat röyhtäykset.
6

oppia hallitsemaan stressiä elämässäsi. Liika stressi voi laukaista ylituotanto mahan happoa.
7

Nosta pää sängyn mukaan 6-9 tuumaa. Kun nukkuu, yritä pitää kehoa vyötäröstä ylöspäin koholla. Voit saada vaahto kiilat, jotka ovat saatavilla lääketieteellisen tarjonnan kaupat nostaa kehon.