Miten voit selvittää, onko ummetusta

vaikeimpia terveydelliset tekijät on kaksoispiste terveyteen. Sulavaa ruokaa pitäisi kulkea järjestelmän yhden päivän, mutta tämä määrä ruoansulatus on harvinaista paitsi ehkä kasvissyöjiä. Harvat ihmiset ymmärtävät, miten mitata paksusuolen terveydelle tai onko ne ummetusta satunnaisesti tai jatkuvasti. Nämä toimet auttavat sinua tunnistamaan, jos sinulla on ongelma. Ohjeet
1

Tarkkaile malleja poistamista. Huomaa kuinka usein sinulla on suolen ja kuinka kauan kulutat wc. Terveempiä kaksoispiste, useammin poistaa ja vähemmän aikaa kuluu, riippuen eri tekijöistä. Mutta yleensä, kuinka paljon voit poistaa on suoraan verrannollinen siihen kuinka paljon syöt. Kun syö ja poistaa ei enää ole suoraa suhdetta, terveys on menossa alaspäin ja paino nousee. Jos sinulla ei ole vähintään yhtä hyvä suolen päivässä, et varmasti on ongelma. Mutta enemmän kuin pari kertaa päivässä on liian usein ja osoittaa, että olet joko ylensyöntiä tai läpi jonkinlaisen puhdistus johtuvat sairaudesta tai suuri määrä kuitua.
2

Notice onko rasittaa kun poistamiseksi. Jännittyneisyys tarkoittaa ongelma ja sinänsä on riittävää määrittää, että olet ummetusta. Lisäksi, jos olet kovia istuessa, kun yritetään poistaa jätteitä, pakotat veren kautta alaraajojen luonnoton tavalla, joka ajan mittaan aiheuttaa suonikohjuja.
3

Tarkkaile määrä ja laatu ulosteessa. Suuri määrä ei välttämättä tarkoita et ole ummetusta, vaikka sinulla on ripuli. Optimaalinen indikaattorit ovat läpimitta, pituus ja noste. Halkaisija olisi sama koko ympyrän luotu koskettamalla kynsi ja etusormella linjan sisäpuolella ensimmäisen osan peukalon. Pituus on vähemmän selvä - enää paremmin, mutta 2-3 tuumaa tai alle ei ole hyvä. Olipa jakkara kelluu tai uppoaa on tärkeää, koska kelluva osoittaa korkea kuitupitoisuus, mikä on epätodennäköistä, jos olet ummetusta.
4

vähiten miellyttävä keskustella tai edes ajatella on puhdistamiseen. Ummetus usein tekee pyyhkimällä hidas ja työläs prosessi. Jos tukkeutumisen wc kun vedät, käytät liikaa vessapaperia. Tämä osoittaa, ummetus, koska enemmän kuitua ruokavalioosi ja säännöllisempää ja terve olet, sitä alhaisempi vaatimus paperille.