Miten välttää ruokaa, joka laukaisee Laktoosi-intoleranssi

Koska laktoosi-intoleranssi ei ole vain kivulias , mutta se voi myös olla hankalaa samoin . Vain kaupassakäyntiä voi tullahässäkkä , kun sinun täytyy välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät maitotuotteet . Onneksi on olemassamuutamia vaiheita voit seurata varmista voit välttää elintarvikkeita, jotka voivat ärsyttää kunnossa . Ohjeet
1

Lue huolellisestiainesosia etiketti . On olemassa useita elintarvikkeita, jotka sisältävät maitotuotteet . Monet näistä elintarvikkeet voivat edes tuntua he tarvitsevat maitotuotteet on tuotettu . Siksi on tärkeää lukea tämä etiketti . Monet valmistajat todella luetella , lihavoitu , ettätuote sisältää maitoa ja maitotuotteita .
2

etsiä vaihtoehtoja . On olemassa useita vaihtoehtoja ihmisille, jotka ovat laktoosi-intoleranssi . Monet näistä tuotteista on valmistettu soija . On myös muita vaihtoehtoja, jotka on valmistettu laktoositon . Hyvä esimerkki on laktoositon jäätelö . Yksi suosittu tuotemerkki todella lisää laktaasin entsyymejä tuotetta. Ihmiset, jotka ovat laktoosi-intoleranssi ei ole tätä entsyymiä , joka on välttämätön hajottaa laktoosia .
3

Kysykää . Olitpa syöminenravintolassa tai ostamaanleipomon tai deli , kysy onko maitotuotteita valmistamisessa tuotteen . Kun yhä useammat ihmiset kärsivät ruoka-aineallergiat , kassat ja odottaa henkilöstön ovat entistä tietoisempia siitä, mitä onmyymiensä tuotteiden .