Miten syödä Out With Gerd

Onko närästys kouristelua tyylisi? Väsynyt vatsassa polttaminen niin paljon kantaa henkilökohtaista sammutin? Näin syödä Gerd. Asiat Tarvitset
GERD tosiasiat
Acid /emäksistä ruokaa lista
epazote
Ginger
riittävästi aikaa rauhassa aterian
Näytä lisää Ohjeet
1

Sinun ei tarvitse erota itse elämän mitäänsanomaton vaniljakastike ja perunamuusia ohjata GERD. Gastro-ruokatorven refluksitauti koskettaa monia ihmisiä, varsinkin kun vanhenemme. Stressi, ylipaino, hitaampi aineenvaihdunta ja elintarvikkeiden prosessoinnissa tarkoittaa sitä, että annamme ruoansulatuskanavasta kova teko niellä.
2

Yksi ensimmäisiä asioita on valita ravintolan hyvin. Vähemmän käsittelyä ruokaa saa pellolta pöytään, parempi se on, sekä yleistä terveydentilaa ja välttämällä liiallista happoja, kemikaaleja, ja korostaa. Valitse tuoreita hedelmiä eikä sokeroituja ja jalostettujen jälkiruokia. Pidä salaattia ilman raskaita, etikkaesanssia sidokset. Kysy jos ravintola käyttää MSG jokin niiden mausteen sekoituksia. Pyydä, että mausteet huuhdella pois liha ennen keittämistä, jos mahdollista. Yleensä, jos olet kohtelias ja selittää tarpeitasi, sinun tarjoilija mielellään vastata sinulle.
3

Muista antaa itsellesi tarpeeksi aikaa syödä hitaasti ja nauttia aterian. On suurempi ilmaantuvuus happorefluksista kun koehenkilöt söivät nopeasti eikä ottaa aikansa.
4

Carry kaksi olennaista mausteet teille: epazote, Meksikon mauste, joka auttaa vähentämään happoa ja kaasua tuottavat elintarvikkeissa esiintyvien entsyymien ja inkivääri, mikä auttaa ruoansulatusta. Epazote löytyy Meksikon erikoisuus ruokakauppoja, tai voit saada sen verkossa mauste myyjä kuten Penzey. Hyppysellinen riittää de-happamaksi gallona spagetti kastike.