Miten määritellään Acid refluksi Related uniapnea

Acid refluksi voi olla melko tuskallista ja hankalaa. Se maksaa rahaa saada asianmukainen lääkitys, ja voi jopa muuttua huonompaan terveysongelmia. Uniapnea on unihäiriö, että vaikutukset paljon ihmisiä ympäri maailmaa. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että jotkut ihmiset voi olla happo refluksi liittyvät uniapnea. Uniapnea tärkein oire on, kun hengitys pysähtyy useita kertoja yön aikana unen. Se on itse asiassa hyvin yleinen ja voi aiheuttaa muita, huonompi terveysongelmia. Acid refluksi on ruoansulatuskanavan sairaus, joka tapahtuu, kun happo putoaa ylös ruokatorveen aiheuttaen närästystä ja mahdollisesti pitkäaikaisia ​​vaurioita ruokatorveen. Asiat Tarvitset
lehti
Pen
määrittäminen
Discipline
Näytä lisää Ohjeet
1

Käsittele yksi ja parantaa molempia. Paras tapa määrittää happo refluksi liittyvä uniapnea on käsitellä happo refluksi ensin. Jos uniapnea oireet alkavat liueta ja lopulta katoaa, niin olet todennäköisesti ollut Refluksi liittyvät uniapnea. Tämä auttaa sinua hoitaa kaksi eri häiriöt yhdellä kertaa!
2

Lääkäriin. Jos epäilet, että olet happo refluksi liittyvät uniapnea, käy lääkäri mitään neuvoja he saattavat olla.
3

Vältä närästys. Acid refluksi aiheuttaa usein närästystä. Päästä eroon siitä! Leikkaa kaikki mausteisia ruokia omasta ruokavaliosta kokonaan. Yritä myös välttää raskaita aterioita. Jos on, ei ainakaan syö raskasta ateriaa 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Syö terveellisiä välipaloja ennen nukkumaanmenoa, jos nälkä yllättää, kuten papaijaa, ananasta, maitoa ja /tai keksejä.
4

Lopeta tupakointi. Tupakointi lisää mahdollisuuksiasi saada närästys. On monia vaihtoehtoja siellä, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin. Paras paikka saada tietoa tupakoinnin lopettamisesta on lääketieteen ammattilaisia ​​toimisto. Sinun tulisi myös välttää alkoholia. Kahvi on myös happamia ja sitä tulisi välttää. Kokeile teetä sijaan.
5

Pidä ruokapäiväkirjaa. Kirjoita ylös kaikki mitä syöt joka päivä ja seurata oireita. Voit auttaa määrittämään, mille ruokia tai juomia voisi aiheuttaa sinulle epämukavuutta, jotta voit välttää niitä myöhemmin.
6

Älä käytä tiukkoja vaatteita.
7

Juo enemmän lasillista vettä päivän aikana. Sen avulla voit kokea vähemmän närästystä, ja se on hyvä sinulle joka tapauksessa. Teetä voi auttaa myös.
8

Relax. Närästys voi johtua myös stressiä ja ahdistusta. Kokeile meditaatio tai muita rentoutumista menetelmiä, joiden avulla voit rentoutua käynnissä, päivittäin. Tekemällä kaikki nämä vaiheet ja sitoutumalla tämän elämäntavan muutoksen pitäisi näkyä merkittävästi parantaa Refluksi ja uniapnea. Nähdä lääkäri, jos sinulla on muutoksia.