Miten kehittää Acid refluksitauti Diet

Acid refluksi, joka tunnetaan myös nimellä refluksitauti, voi olla tuskallinen ja ärsyttävää sairaus. Onneksi kehittää omaa happo refluksitauti ruokavalio voi helpottaa pitämään oireet kurissa. Ohjeet
1

Pidä päiväkirjaa päivittäistä toimintaa viikon aikana määrittääksesi oman Refluksi aiheuttajia. Vaikka on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka tiedetään aiheuttavan happorefluksista monet ihmiset, kuten appelsiinimehu ja tomaatista pastakastikkeet, kaikki eivät reagoi ruokaa samalla tavalla. Mikä aiheuttaa ongelmia perheenjäsenen tai ystävän kanssa tila voi ei häiritse sinua.
2

rajata alkoholin kulutusta. Olutta, viiniä ja muita alkoholijuomia ovat kovasti herkkä limakalvon vatsaan. Jos et halua olla käyttämättä alkoholia kokonaan, tulisi rajoittaa juominen yksi tai kaksi annosta viikossa.
3

Tee kohta syödä ainakin yksi banaani päivässä, mieluiten noin 30 minuuttia ennen ateriaa. Tutkimus on osoittanut, että banaanit ovat tärkeä osa happo refluksitauti ruokavalio. Banaanit tukahduttaa hapon eritystä vatsassa ja sisältävät proteaasinestäjät, jotka toimivat poistaa bakteereja, jotka voivat aiheuttaa vatsahaavan.
4 p Jos olet usein mennä ulos syömään, muista, että voit kysyä ruokaa on erityisesti valmistettu monissa ravintoloissa. Jos olet kohtelias ja kohtelias, useimmat kokit mielellään poistaa maustekastikkeet ja muita ainesosia, jotka voivat aiheuttaa ongelmia happo refluksitauti ruokavalio. Kuitenkin pitää muistaa, että on tapana tarjota antelias kärki, kun saavat erityistä tällaisia ​​palveluita.